文章歸檔：2017-07-05 - 康途健康百科

沒有運動基礎，該怎麼開始鍛煉？

　當然是…… 先買好裝備全副武裝起來，美美地打扮好，再發完自拍的那一刻，是不是就覺得自己……「今天運動到位了！」如果你並不是那種推辭「沒時間」的朋友，而是想運動卻沒什麼運動基礎，心有餘而力不足，那麼就先聽聽丁當給你講怎麼開始練最好吧。

胡蘿蔔捲心菜，你是這樣烹飪的嗎？

　胡蘿蔔、捲心菜是兩種極為常見的蔬菜，經常出現在大家的餐桌之上。營養專家介紹將胡蘿蔔和捲心菜放在一起做成濃湯，營養價值更是不可低估，其做法也非常簡單，完全可以自己在家烹飪。一、胡蘿蔔包菜濃湯的做法 1、胡蘿蔔去皮切塊，包菜

鬧鐘延遲按鈕或令心臟不堪重負

　鬧鐘響起時按下延遲按鈕能多睡幾分鐘，但睡眠專家卻警告，這樣做可能令心臟承受額外壓力。美國加利福尼亞大學伯克利分校睡眠專家馬修·沃克指出，鬧鐘延遲則“令心臟在10分鐘內三四次暴露於這種額外壓力之下”。這看起來或許可笑，但如果10年裡每

高枕並不能“無憂”

　目前，頸椎病處於高發期並逐漸年輕化，甚至有部分中學生也經常出現脖子發緊、發僵、酸沉不適的感覺。提到頸椎病的誘因，除了長期低頭伏案、玩電腦手機等，其實與我們生活密切接觸的枕頭也不容忽視，因為人的一生中有近三分之一的時間都在床上度過。俗

用新藥，當心酮症酸中毒

　鈉-葡萄糖共轉運體-2（SGLT-2）抑制劑是一種新型的降糖藥物，但也有報告稱，它有導致血液酸度升高的副作用。美國《新英格蘭醫學雜誌》最近對SGLT-2抑制劑的安全性進行了評估。報導稱，來自美國哈佛醫學院的學者調查了2013年4月至

棗不能和什麼一起吃，你知道嗎？

　我們大家都知道，棗是一種不可多得的滋補佳品，尤其適合身體虛弱的人食用。殊不知，棗雖好但是不能和這些食物一起食用，否則會出現腹瀉、上火、消化不良等現象，比如蔥、海蟹、魚、鯰魚等等。 1、紅棗+蔥：易導致消化不良大棗最突出的

糖友便秘分型治

　便秘，即排便困難、排便不暢，是糖尿病常見的合併症之一。有研究發現，高血糖可以減慢糖尿病患者的胃排空，在血糖高於13毫摩爾/升時尤為明顯。66%的糖友有自主神經病變，引起胃液分泌減少或反應遲鈍，胃排空延遲、張力下降，造成腸道蠕動緩慢，導致便

糖友提示：夏季關注九件事

　進入盛夏，糖友在病情管理上面臨著新的挑戰。糖友在夏季需要關注的主要包括以下9件事。 1.神經損傷。2型糖尿病的典型併發症（如心臟病和神經損傷等）會在夏天惡化。在美國，有六至七成糖友的神經損傷影響到了多個身體器官，包括汗腺，導致體表排汗和降

男人長期失眠危害大睡前做3件事能促進睡眠

　失眠已經成了很多人的煩心事，而在這些人中，很多男性因為工作家庭壓力大、應酬多，失眠更像是家常便飯，但卻對失眠的危害不以為然。失眠給男性帶來的影響 1、機體免疫力下降整夜工作及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機體生理活性的

五類食物很傷胃腸胃不好要少吃

　患有腸胃病的人一定要注意自己的飲食，如果吃什麼不該吃的東西可能會引起胃痛、腹瀉，那麼，胃不好不能吃什麼? 5類食物最傷胃 1、“剩”飯許多人為避免浪費，把剩飯加熱後再吃。但研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化，時間長了還可能

夏季狐臭味道大 8個方法讓你不尷尬

　夏天的到來，經常的會出汗，而身上如果存在特殊的氣味的話，會讓人感覺非常的尷尬，也會影響我們正常的生活和工作，那麼夏天的時候我們要怎麼預防狐臭呢?下面我們就一起瞭解一下吧! 夏天怎樣預防狐臭? 1、注意衛生平時我們一定要注意衛生

血管堵有很多徵兆

　血管，是人體血液的運輸管道。如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。早期發現血管堵塞的徵兆，及時採取必要的措施，對於挽救生命至關重要。下面總結的幾種表現，一旦出現，務必及時就診。 1.突發胸悶，警惕肺

練習氣功能養顏但3類人不宜練氣功

　說起氣功，大家印象中以為是老年人才會練的。其實不然，氣功是一種動靜結合的養生運動，可以美容養顏，所以年輕的女性朋友也可以練練。但並不是所有人都適合哦。氣功的養顏功效： 1、童面功：可使精神充沛，氣血兩盛，達到面如童顏。方法：

蘋婆（鳳眼果）的功效與作用【圖】

　蘋婆（鳳眼果）的功效與作用別名：羅晃子、蘋婆果、九層皮、潘安果、七姐果、富貴子、假九層皮、紅皮果。性味：甘，平。入藥部位：為梧桐科植物蘋婆Sterculia nobilis Smith的種子。功效：和胃消食，解毒殺蟲。

老年斑是怎麼形成的或是這3個因素

　在日常生活中，很多女性看到自己臉上的老年斑就十分惶恐。那麼你知道老年斑是怎麼形成的嗎？老年斑是怎麼形成的 1、進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成

四種早餐多吃一次就多傷害一天

　俗話說：“一日之計在於晨。”早餐，可是一日三餐中最重要的一餐，可很多人早晨寧願花時間賴會床，或者精心梳洗打扮，也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。殊不知，這種對付的心態會給自己找來嚴重禍害。不止是上班族，中老年人的早餐也要注意一下。

蘋婆的副作用有哪些 2種人不宜服用

　蘋婆的副作用有哪些中醫認為，蘋婆能治臟腑生蟲及小兒食泥土，腹痛，癖塊積硬。養肝膽，明目去翳，止咳退熱，解利風邪，消煩降火。但是使用蘋婆來治療疾病的時候也是有禁忌需要遵守的。專家表示，脾虛便泄者禁服蘋婆，另外，女性在懷孕期間也不

夏季需降溫降溫謹記3個禁忌

　現在我們正處夏季了，這時候的天氣是越來越熱了，這讓我們很多人都非常的煩惱了，因此大家最需要去做的就是降溫解暑了吧，但是在這個過程中，很多人都是會犯各種各樣誤區的了，那麼我們應該怎麼辦呢，來看看這些誤區應該如何避免吧。夏季降溫要注意

蘋婆的禁忌脾虛便泄者禁服

　蘋婆的禁忌蘋婆的樹幹通直，高可達20m，樹皮褐色。單葉互生，倒卵狀橢圓形；腋生圓錐花序、下垂，花雜性，無花瓣，花萼微帶紅暈，花期4-5月，8-9月可二次開花。蓇葖果卵形，9-10月成熟時紅色。由於蘋婆年產量少，加上祭祀習俗熄微，故很

狐臭怎樣治療推薦3個方法

　狐臭不只是一般的汗味，不是洗個澡就能除掉的。而夏季恰恰是狐臭高發的季節，嚴重影響人人們的日常生活，成為許多人關注的熱點問題。如何讓治療狐臭，擺脫狐臭的影響，小編今天就為你介紹三大方法，三種方法因人而異，選擇也需要經過謹慎考慮。狐臭