枕頭裡面裝什麼對頸椎比較好？

現在越來越多的“90後”甚至於“00後”， 都喜歡低著頭玩手機不論什麼時候都玩著手機， 真可謂是機不離手手不離機。 並且這些人都有些一個稱號“低頭族”低頭的時間長對咱們的頸椎勞損是非常嚴重的， 頸椎勞損嚴重的患者會出現頭暈噁心的現象， 咱們大多時間都在睡覺度過， 那麼枕頭裡面裝有什麼會對頸椎好?

頸椎病患者的枕頭：

從醫學角度講， 枕頭高度以8~10釐米為佳， 最高不要超過15釐米， 與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側臥時頭不發生側屈， 粗略的標準是， 仰臥枕高約一拳(根據各人自己的拳手)， 側臥枕高應為一拳加二指。

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。 這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。 這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡， 又保持了椎管內的生理解剖狀態。 因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，

質地柔軟， 透氣性好的， 以中間低， 兩端高的元寶形為佳。 因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度， 也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用， 可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

其次， 對枕蕊內容物選擇也很重要， 常用的有：①蕎麥皮：價廉， 透氣性好， 可隨時調節枕頭的高低。 ②蒲絨：質地柔軟， 透氣性好， 可隨時調節高低。 ③綠豆殼：不僅通氣性好， 而且清涼解暑， 如果加上適量的茶葉或薄荷則更好， 但主要用於夏天。 其他如鴨毛等也不錯， 但價格較高。

枕頭不宜過高或過低， 切忌"高枕無憂"以生理位為佳， 一般講， 枕頭高以8~15cm為宜， 或按公式計算：(肩寬- 頭寬)÷2。

頸椎枕亦可起預防或治療作用。

三： 頸椎病患者的睡姿：

頸椎病的治療方法很多，

經過治療病情可以得到緩解。 但是， 單憑治療還是不夠的。 頸椎病人要做好自身的保養。 伏案工作的人， 頭頸不要長時間地扭向一側， 要汁意休息， 讓頸背肌肉放鬆。 許多人睡覺喜歡側臥伏臥， 整夜的頭向一側歪著， 這是一種很不好的習慣， 它使頸背部肌肉， 頸椎韌帶處於扭曲狀態。

長期如此， 會造成年輕人經常落枕， 但較易恢復;而這些人到了中年， 就會發生頸椎病。 所以， 睡覺時要注意枕頭柔、輕， 以平臥為主， 側臥要注意翻身， 絕對不允許歪著頭伏臥.

以上的內容就是小編介紹的枕頭裡當什麼東西會對頸椎好， 相信大家看完以後都有所瞭解了吧。 睡覺不只是要看自己是否睡的舒服， 也要注意自身睡眠的姿勢是否健康。

睡覺的時候最好選取品質硬一點的枕頭， 軟的枕頭枕的時間長也會對頸椎不好的。 大家覺得頸椎疼的話可以不時按摩自己的頸椎， 可以活動自己的身軀。