冬天吃什麼對身體比較好

冬天是養生保健的重要時期， 我們的身體到了冬天， 血液迴圈會減慢， 很多疾病也會在這個時候趁虛而入， 而保健是我們需要做好的， 特別是家裡擁有老人或者小孩子， 對於飲食方面更是需要細心， 更需要瞭解。

一、冬筍， 我們都知道冬天氣溫降低， 身體需要多吃些食物來保持身體的熱量， 特別是很多人喜歡吃肉， 但是吃久了覺得膩。 冬天搭配冬筍和肉煮， 可以解熱解膩， 同時還有助於消化， 這對人們需要補充蛋白質和氨基酸的有很好作用。

二、山藥， 由於山藥裡面含有豐富的澱粉， 不僅可以為人們抵禦寒氣， 提供熱量， 而且山藥本身含有的薯蕷皂苷和膽鹼、黏液等有利於肌膚保濕， 對於心血管疾病也有預防的作用， 是冬天保健佳品。

三、牛蒡 ， 冬天多吃牛蒡可以疏風散熱， 幫助人們低於風邪， 而且我們知道牛蒡的胡蘿蔔素遠高於胡蘿蔔本身， 其中的蛋白質和鈣含量在蔬菜中也是數一數二的， 多使用牛蒡， 還有抗氧化的作用， 這對於女人來說可是非常難得， 同時還可以降血糖， 所以說多吃牛蒡對身體好。

四、白蘿蔔， 多天的白蘿蔔素有小人參直說， 這時由於白蘿蔔裡面含有豐富的芥辣素，

五、蓮藕， 蓮藕種含有較高的碳水化合物、蛋白質， 各種維生素、礦物質等， 對於人們的肺臟和胃有很好的作用。

生命的健康是一點一滴的積累， 養生也是這樣， 如果平時生活中的飲食不注意， 專門服用多昂貴的保健品也是沒用的。