立賺 你不知道的生活妙招

人活一輩子， 肯定會掌握很多生活的秘訣， 這些秘訣肯定是對生活有幫助或者是對身體健康有幫助的。 不過， 儘管我們在生活中學習了各種健康生活的方法， 但是還有一些生活的小妙招是大家不知道的， 正所謂活到老學到老， 因此生活中我們要學習的還有很多。 比如怎樣做到健康合理的膳食， 以及平時運動要保持怎樣的頻率等， 下面一起來學習。

健康生活方式

膳食合理

三餐合理， 營養搭配。 俗話說得好“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”。 三餐安排合理， 是健康生活的根本。

適量運動

一年四季都要運動。 運動量要隨著季節的交替而改變。 運功可以使我們擁有健康的體魄， 可以預防疾病。

睡眠充足

良好的睡眠是高品質工作學習的保障。 保持大腦皮層細胞免於衰竭， 使消耗的能量得到補充。

飲水充足

水是生命之源。 每天飲用八杯水， 保證機體正常需求的同時還可以排毒哦。

生活小常識

嚼口香糖不超過10分鐘

喜歡嚼口香糖的親們注意了!荷蘭一項研究表明， 咀嚼一塊口香糖超過10分鐘， 就能吸附一億個細菌。 但咀嚼超過30秒， 口香糖吸附細菌的強度會逐漸下降， 清潔口腔的功能也隨著下降。 如果超過10分鐘， 口香糖不再是軟軟的， 而是會變硬， 膠的附著力喪失， 細菌會重新回到口腔裡。 小小口香糖， 藏的玄機倒不少， 你還敢亂嚼口香糖嗎?

打蠟的水果用熱水洗

很多進口和高檔水果往往會打上一層蠟， 這是為了水果在長途運輸不被損壞。 那麼， 這種蠟有沒有危害呢?這種是食品級的果蠟， 主要從甲殼類動物提取煉製而成， 對人體是沒有危害的。 如果你還是不放心，

小編出個招， 用60度的熱水， 果蠟很容易被清洗掉。 有一點要注意的是， 一定要用流動的熱水。 有潔癖的小夥伴可以添加一點食用鹽， 效果更佳。

紙杯不宜盛熱水

吃飯聚會經常會聽到這麼一句話“不要用紙杯， 紙杯上面有蠟”， 這個說法是錯誤的， 紙杯內層塗的不是蠟， 而是一種化學物質“聚乙烯”。 不可以倒入熱水， 這是因為， 聚乙烯的熔點不高， 水溫過高接近聚乙烯熔點， 它會軟化， 軟化後可通過熱水進入人體。 一兩次不用害怕， 長期飲用， 可能會對人體造成安全的危害和隱患。

金針菇要煮熟

吃火鍋的人都喜歡點金針菇， 它簡直是火鍋神奇， 沒了金針過， 感覺火鍋吃得不完美了。 你知道嗎?金針菇還有一定量得秋水仙堿， 吃得過多，

會影響呼吸道和胃粘膜。 必須完全煮熟才能大大降低金針菇裡秋水仙堿的含量。 所幸的是， 秋水含堿不是很難纏的東西， 它溶于水， 金針菇在洗乾淨後用水泡兩個小時再煮， 吃起來就非常健康安全了。

到了夏天我們的身體不經意間就會被蚊蟲叮咬， 雖然說不會帶來多大的問題， 但是畢竟蚊蟲叮咬也是會傳播一些病菌的， 而如果你的身體免疫力差， 就很容易得病。 那麼如何緩解蚊蟲叮咬呢？除了必備的花露水之外， 小編建議用西瓜皮來擦被叮咬的患處， 這樣瘙癢的感覺就會減輕許多， 此外， 用牙膏或者是碾碎的薄荷塗抹在患處， 也可以起到同樣的效果， 還可以殺菌消毒。