你不知道的100個健康生活小常識

100個健康小常識

1. 在古代， 我們漢族人不吃晚飯， 連皇帝都不吃;不是為了省錢， 而是“晚飯不吃， 餓治百病”;大家晚飯儘量吃少一點， 對身體絕對有益無害。

2. 危害健康的四大不良習慣：第一吸煙， 第二長期熬夜， 第三酗酒， 第四暴飲暴食。

3. 正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝， 中午吃的像土豪， 晚上吃的像乞丐。 換句話說：早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。

4. 人體一天最佳睡眠時間：晚上10點-清晨6點。

5. 電腦出了小故障， 大多人會重啟;其實關機後徹底斷電一會後再開機， 更能解決問題。

6. 國內搜索用得最多的是百度， 國外則是穀歌。

7. 很多人的電腦主頁用的是百度或hao123， 而IT業內用得最多的則是hao268。

8. 千萬別在飯店得罪服務員， 否則品嘗她口水的滋味， 算是你走運的了。

9. 感冒發燒， 別動不動就去醫院打針輸液!記住：“能調理不吃藥， 能吃藥不打針， 能打針不輸液”。

10. 人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏;比如夏天應當多運動、多出汗;而冬天則多休息，

11. 有沙子或異物進眼睛的時候， 立即吐口水， 吐多點， 然後不停地眨眼睛， 百試百靈的。

12. 薏米和紅豆， 不需按什麼比例， 每次一樣抓一把， 洗乾淨後放在鍋裡面加水熬， 熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了， 記住千萬別放米進去。

13. 開車上高速， 請儘量遠離大貨車!目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成的。

14. 加油的時候別加滿了， 40升的油箱加個35就行了， 估計跑的公里數差不多;在航空領域這個現象叫“油耗油”;別白浪費錢， 還污染環境。

15. 吃了有異味的東西， 如大蒜. 臭豆腐， 吃幾顆花生米就好了。

16. 旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺， 可以把每件衣服都卷成卷。

17. 如果嗓子、牙齦發炎了， 在晚上把西瓜切成小塊， 沾著鹽吃， 記得一定要是晚上， 當時症狀就會減輕， 第二天就好了。

18. 冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開藥方。

19. 嘴裡有潰瘍， 就用維生素C貼在潰瘍處， 等它溶化後潰瘍基本就好了。

20. 常吃宵夜， 容易得胃癌， 因為晚上胃得不到休息。

21. 牙齒黃， 可以把花生嚼碎後含在嘴裡， 並刷牙三分鐘， 很有效。

22. 吃了辣的東西， 感覺就要被辣死了， 就往嘴裡放上少許鹽， 含一下， 吐掉， 漱下口， 就不辣了。

23. 仰頭點眼藥水時微微張嘴， 這樣眼睛就不會亂眨了。

24. 手腕粗的MM想帶較細的手鐲， 就不能硬帶， 應把手上套上一個塑膠袋再帶上手鐲， 非常好帶， 也不會把手弄疼， 取下也是同樣的方法。

25. 停車後， 車裡別放什麼東西，

26. 治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。

27. 痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面， 消腫超快， 只是2小時左右就要洗掉， 否則那塊皮膚會被變黑。

28. 上午喝綠茶開胃、 醒神;下午泡飲枸杞可以改善體質， 有利安眠。

29. 吃葷之後不要立即喝茶， 茶葉中含有大量靶酸蛋白質， 這種蛋白質能引起脂肪肝。

30. 夏天足部容易出汗， 每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。

31. 夏天枕頭易受潮滋生黴菌， 時常曝曬枕芯有利健康。

32. 早上吃薑， 勝過吃參湯;晚上吃薑， 等於吃砒霜(早上吃姜有益， 晚上吃薑有害)。

33. 早上醒來， 建議喝一大杯溫開水。 身體經歷了一晚上的缺水， 這是“久旱逢甘霖”啊。

34. 煮飯不宜用生水， 若用開水煮飯， 維生素B1可免受損失。

35. 女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破， 買回來後放在冰箱冷藏裡凍上一會兒， 再穿的話就不是很容易破了。

36. 生日蠟燭先放到冰箱冷凍室裡冷凍24小時， 再插到蛋糕上點燃後， 就沒燭油流下弄髒蛋糕。

37. 煮肉想使湯味鮮美， 可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鮮美， 可把肉放在熱水裡煮。

38. 把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡， 然後在冷水中撒上一把鹽， 這樣能加速開水的冷卻。

39. 塗指甲油之前， 先用棉花蘸醋把指甲擦乾淨， 等醋幹後再塗指甲油， 指甲油就不易脫落。

40. 家裡很多杯子上都有茶漬， 可以用牙膏刷， 抹在茶漬上， 一刷就下來啦。

41. 吃過大蒜後， 喝杯牛奶， 可消除大蒜遺留在口中的異味。

42. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。

43. 蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力， 經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。

44. 偏頭痛可把雙手浸入熱水中， 水量以浸過手腕為宜， 半小時後， 痛感即可減輕。

45. 塑膠瓶蓋太緊而打不開， 將它放入冰箱中冷凍一會， 然後就很容易就能擰開。

46. 將各種花瓣曬乾後混合置於一匣中，放在起居室或餐廳，就能使滿室飄香。

47. 觸摸塑膠袋手感發粘則有毒，手感潤滑則無毒;用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。

48. 煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收，營養價值更高;此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

49. 識別正版手機的竅門：正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調出的號碼三號一致。在驗鈔機下，進網許可標籤右下角顯示CMII字樣。

50. 空調冷凝水的PH值為中性，十分適合養花、養魚，用於盆景養殖還不易出堿。

51. 飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。

52. 失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

53. 少喝奶茶!因為高熱量、高油，沒有營養價值可言;長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

54. 遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

55. 白天多喝水，晚上少喝水。

56. 睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。

57. 10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

58. 睡覺的時候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹(輕薄的就可以)，過會兒鼻子就通氣了。

59. 酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。

60. 幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食(尤其是果糖)。

61. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

62. 每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

63. 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。

64. 指甲油塗完後把指甲浸泡在冷水中，會幹的很快速。

65. 梨可防曬!常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E，對太陽光的暴曬能起到防護作用。

66. 喝優酪乳能解酒後煩躁，優酪乳能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。

67. 蘆筍可減肥!蘆筍能提高人體的基礎代謝，促進人體內熱量的消耗，並有很強的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

68. 瓜果的清洗：食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

69. 挑選熟透的番茄，將柿肉挖出，攪拌均勻，敷在眼睛上，約十分鐘後用濕毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同時還可延緩眼周皮膚的老化。

70. 雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚。

71. 寒冷的冬天，想讓雙腳更溫暖些，不妨嘗試在鞋裡前端處，擺個紅辣椒。由於紅辣椒有剌激皮膚. 促進人體血液迴圈的功效，能讓雙腳不由自主地暖起來。

72. 在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。

73. 《黃帝內經》：“冬不藏精,春必病溫”。

74. 舒緩眼部疲勞小竅門：用水浸泡藥用小米草或母菊花，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

75. 炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水裡浸一下，然後再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

76. 煮餃子時，餃子皮和餡中的水溶性營養素除因受熱小部分損失之外，大部分都溶解在湯裡，所以，吃水餃最好把湯也喝掉。

77. 在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。

78. 烤肉防焦小竅門：烤肉時，可在烤箱裡放一隻盛有水的器皿，因為器皿中的水可隨烤箱內溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

79. 麵包與餅乾不宜一起存放。麵包含水分較多，餅乾一般則是幹而脆，兩者如果存放在一起，就會使麵包變硬，餅乾也會因受潮失去酥脆感。

80. 揭膠紙、膠帶的妙法：貼在牆上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

81. 茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發黴或變味。

82. 當你收到她(他)發來資訊：“你在幹嘛呢?” ，實際上她(他)是想說：“我想你了”。

83. 如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是幹的，然後在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了。

84. 鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常會留下痕跡，其實可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖淨，黑頭粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小。

85. 開快車如果怕被拍，最好走最外側的車道，因為80%的攝像頭是安裝在內側的快行道上。

86. 在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。蚊子最怕橘紅色光，用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子就不會靠近了。

87. 抽煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，可每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續擦上兩周即可除去污漬。

88. 使衣物香氣襲人：用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打開，放在衣箱或衣櫃裡，會使衣物變得香氣襲人。

89. 手錶內不小心進水，可用一種叫矽膠的顆粒狀物質與手錶一起放入密閉的容器內，數小時後取出，表中的積水即可消失。矽膠可反復使用。

90. “春捂秋凍、不生雜病”：春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點。

91. 最好的運動和減肥方式：每天堅持步行一小時，最好是快步行走，就能夠達到很好的鍛煉效果。

92. 旅途中處理腳泡的方法：先用熱水燙腳十分鐘，用消過毒的針刺破腳泡，使泡內液體流出、排幹，再將腳泡部位消毒;忌剪去泡皮，以防感染。

93. 釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。

94. 化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱裡，幾分鐘後把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新。

95. 番茄. 黃瓜不宜放冰箱儲存!將番茄. 黃瓜放入冰箱存放，其表皮會呈現水浸狀態，從而失去它們特有的風味，乃至變質腐敗，不能食用。

96. 常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果後應漱口，以防齲齒的發生。

97. 其它水果可以不吃，但香蕉絕對不能不吃。因為香蕉不僅可以補鈣(比口服鈣製品吸收效率高)，而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。

98. 熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠品質;選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

99. 每天保持輕鬆愉快的心情，疾病也會遠離你。

100. 生活中，我們應以平靜之心，去接受無法改變的事;以勇敢的心，去爭取能改變的事;最後用你的智慧，去分辨這二者的差別。

46. 將各種花瓣曬乾後混合置於一匣中，放在起居室或餐廳，就能使滿室飄香。

47. 觸摸塑膠袋手感發粘則有毒，手感潤滑則無毒;用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。

48. 煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收，營養價值更高;此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

49. 識別正版手機的竅門：正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調出的號碼三號一致。在驗鈔機下，進網許可標籤右下角顯示CMII字樣。

50. 空調冷凝水的PH值為中性，十分適合養花、養魚，用於盆景養殖還不易出堿。

51. 飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。

52. 失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

53. 少喝奶茶!因為高熱量、高油，沒有營養價值可言;長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

54. 遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

55. 白天多喝水，晚上少喝水。

56. 睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。

57. 10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

58. 睡覺的時候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹(輕薄的就可以)，過會兒鼻子就通氣了。

59. 酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。

60. 幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食(尤其是果糖)。

61. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

62. 每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

63. 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。

64. 指甲油塗完後把指甲浸泡在冷水中，會幹的很快速。

65. 梨可防曬!常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E，對太陽光的暴曬能起到防護作用。

66. 喝優酪乳能解酒後煩躁，優酪乳能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。

67. 蘆筍可減肥!蘆筍能提高人體的基礎代謝，促進人體內熱量的消耗，並有很強的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

68. 瓜果的清洗：食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

69. 挑選熟透的番茄，將柿肉挖出，攪拌均勻，敷在眼睛上，約十分鐘後用濕毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同時還可延緩眼周皮膚的老化。

70. 雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚。

71. 寒冷的冬天，想讓雙腳更溫暖些，不妨嘗試在鞋裡前端處，擺個紅辣椒。由於紅辣椒有剌激皮膚. 促進人體血液迴圈的功效，能讓雙腳不由自主地暖起來。

72. 在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。

73. 《黃帝內經》：“冬不藏精,春必病溫”。

74. 舒緩眼部疲勞小竅門：用水浸泡藥用小米草或母菊花，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

75. 炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水裡浸一下，然後再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

76. 煮餃子時，餃子皮和餡中的水溶性營養素除因受熱小部分損失之外，大部分都溶解在湯裡，所以，吃水餃最好把湯也喝掉。

77. 在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。

78. 烤肉防焦小竅門：烤肉時，可在烤箱裡放一隻盛有水的器皿，因為器皿中的水可隨烤箱內溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

79. 麵包與餅乾不宜一起存放。麵包含水分較多，餅乾一般則是幹而脆，兩者如果存放在一起，就會使麵包變硬，餅乾也會因受潮失去酥脆感。

80. 揭膠紙、膠帶的妙法：貼在牆上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

81. 茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發黴或變味。

82. 當你收到她(他)發來資訊：“你在幹嘛呢?” ，實際上她(他)是想說：“我想你了”。

83. 如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是幹的，然後在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了。

84. 鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常會留下痕跡，其實可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖淨，黑頭粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小。

85. 開快車如果怕被拍，最好走最外側的車道，因為80%的攝像頭是安裝在內側的快行道上。

86. 在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。蚊子最怕橘紅色光，用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子就不會靠近了。

87. 抽煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，可每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續擦上兩周即可除去污漬。

88. 使衣物香氣襲人：用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打開，放在衣箱或衣櫃裡，會使衣物變得香氣襲人。

89. 手錶內不小心進水，可用一種叫矽膠的顆粒狀物質與手錶一起放入密閉的容器內，數小時後取出，表中的積水即可消失。矽膠可反復使用。

90. “春捂秋凍、不生雜病”：春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點。

91. 最好的運動和減肥方式：每天堅持步行一小時，最好是快步行走，就能夠達到很好的鍛煉效果。

92. 旅途中處理腳泡的方法：先用熱水燙腳十分鐘，用消過毒的針刺破腳泡，使泡內液體流出、排幹，再將腳泡部位消毒;忌剪去泡皮，以防感染。

93. 釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。

94. 化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱裡，幾分鐘後把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新。

95. 番茄. 黃瓜不宜放冰箱儲存!將番茄. 黃瓜放入冰箱存放，其表皮會呈現水浸狀態，從而失去它們特有的風味，乃至變質腐敗，不能食用。

96. 常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果後應漱口，以防齲齒的發生。

97. 其它水果可以不吃，但香蕉絕對不能不吃。因為香蕉不僅可以補鈣(比口服鈣製品吸收效率高)，而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。

98. 熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠品質;選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

99. 每天保持輕鬆愉快的心情，疾病也會遠離你。

100. 生活中，我們應以平靜之心，去接受無法改變的事;以勇敢的心，去爭取能改變的事;最後用你的智慧，去分辨這二者的差別。