睡前不宜洗頭 更別帶濕發入睡

睡前不宜洗頭

一般我們用熱水洗頭後， 由於溫熱作用， 使頭皮毛細血管擴張， 機體向周圍輻射的熱量增多， 同時由於洗頭後頭髮是濕的，

有大量水分蒸發出去， 也要帶走很多熱量。 一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。 由於散熱增加， 使機體受凍， 因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮， 局部的血流量減少， 上呼吸道抵抗力降低， 就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入， 生長繁殖， 造成上呼吸道感染， 因而出現感冒症狀， 如流涕， 鼻塞， 頭痛甚至發燒等。

因此， 一般來說， 臨睡前最好不要洗頭， 如果要洗， 就用幹毛巾擦乾， 然後再用風筒把頭髮吹幹後才睡， 這樣， 就不會感冒了。 頭髮未幹的情況下睡著， 容易感冒。

別帶濕發入睡

很多人習慣睡前沖涼， 濕著頭髮、開著空調睡覺。 第二天醒來， 往往感覺頭痛、乏力。 這是因為在一天中， 人的陽氣在午夜時分最弱，

容易疲憊， 抵禦病痛的能力較低。 睡前洗頭使水分滯留於頭皮， 長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。

而且洗完頭就在空調臥室內睡覺， 頭部對著冷空氣吹， 會寒濕交加導致疾病。 很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感， 並伴隨痛感。 長此以往， 還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

洗頭有5個誤區

不梳頭直接洗

“皮之不存毛將焉附”， 頭皮對於頭髮來說非常重要。 洗頭前， 先用蘸濕的梳子梳頭， 令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面， 才能同時洗淨頭皮和頭髮。 為避免傷到頭皮， 建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

頭髮剛浸濕就抹洗髮水

許多人頭髮剛剛浸濕就將洗髮水倒在頭上， 殊不知， 這樣根本洗不淨頭髮。 抹洗髮水前， 要先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上， 去除七八成的污垢。 隨後， 將洗髮水倒在手心， 加水打出泡沫後再抹在頭髮上， 這樣泡沫更豐富， 能徹底洗淨頭髮。

洗頭時用指甲撓頭皮

指甲中有許多細菌， 一旦嬌嫩的頭皮被抓破， 容易誘發感染。 抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，

既去汙又活血。

護髮素塗在發根

由於洗髮時頭髮毛囊打開， 護髮素塗在發根上， 其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。 建議先理順頭髮， 沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢， 一定不要讓護髮素碰到頭皮。

護髮素不沖洗乾淨

不少人認為， 護髮素殘留一些在頭髮上能令頭髮更潤澤。 其實， 殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮， 堵塞毛囊， 引發炎症。 因此， 護髮素塗抹後務必要沖洗乾淨。