健康生活

額頭血管明顯,怎麼回事?

正常情況下額頭上的血管是看不出來的, 但是運動之後心輸出量增加, 血管也會隨著凸顯出來, 不過等心率平穩之後這種症狀就會隨之消失, 如果一直持續不變的話就要格外注意了, 有可能患上了某種疾病。 專家表示, 要想保護血管每週吃兩塊黑巧克力、適當喝綠茶品紅酒。

一、額頭血管明顯, 怎麼回事?

一般突出的血管是體表的靜脈, 靜脈是回收血液的, 當你運動的時候, 心輸出量增加, 所以相應的回心血量也增多, 正常情況下的塌陷的靜脈就因為讓更多的血通過而突出, 而以下肢為甚, 手只要抬的比頭高突出的血管就會塌下去,

指導意見一般只要稍休息就去恢復的, 如果一直持續就要檢查了。

二、血管保健措施有哪些?

1、每週兩塊黑巧克力:黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素, 能防止血管變硬, 同時增加心肌活力、放鬆肌肉, 防止膽固醇在血管內積累, 對防治心血管疾病有一定功效。

2、喝綠茶品紅酒:平時不妨喝點綠茶, 因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量, 增加好膽固醇的含量, 增強血管柔韌性、彈性, 預防血管硬化。 或者每晚喝上大半杯(約100~150毫升)紅酒, 具有抗氧化作用, 一周喝上四五次, 能很好地軟化血管。

3、吃點血管“清道夫”:山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,

並保持血管壁的彈性。 醋也能軟化血管、降低血脂。 每天晚上少吃乾飯, 用小米加黃米熬點稀飯, 再加幾顆枸杞子和大棗, 也能保護血管。

4、冷熱水交替淋浴:馬寅初活到百歲, 就與他每天做“血管體操”有關。 每晚睡前用冷熱水交替淋浴, 熱水溫度為40℃~44℃, 冷水溫度為12℃~16℃。 做“操”時先冷後 熱, 交替5~10次, 每次持續2~3分鐘, 最後以熱水浴結束。 這種血管體操可以促進血液迴圈, 及時“沖走”血管內的垃圾。 另外, 大步快走也是一節不錯的心 腦血管操, 可以增強肌耐力並增強血管彈性。

5、飯前運動半小時:國外研究顯示, 每天運動半小時, 如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山, 都能起到減肥消脂的作用, 提高血管“年輕化”程度。 如果飯前適度運動,

保護血管的效果更好。