糖友夏季養生中醫妙招推薦

​ 糖尿病已經盯上了不少人， 被它盯上的人， 平日里可要注意一些。 因為在這炎熱的夏季里， 糖友們很容易出現中暑問題的。 當然了， 夏季可是養生好時機， 糖友們為了身體健康， 也應該做好養生工作， 身體才能一點點變好。

糖友夏季養生中醫妙招推薦

一、偏方

患有糖尿病的人， 平日里不妨拿些杜仲葉和桑樹葉， 將它們晾干， 之后煮水喝， 堅持喝， 慢慢地有助改善糖尿病， 糖友可以試試。

首先， 買一些新鮮的杜仲葉和桑樹葉， 將它們放到通風的， 陽光不是很強烈的地方晾干。 然后， 各取出一片洗好， 放入燒水壺中。 最后放到爐火上燒開， 燒開以后， 將水倒出來放涼就可以喝了。 也可以將鍋洗好， 放入鍋中加水煮， 煮好后也是倒入開水壺中， 等渴了就可以倒一些飲用。

當然， 這個方子需要堅持才有效果， 建議糖友們， 平日里可以試一試。

二、藥茶

1、準備好3到9G的桑葉，

2、準備好適量的綠茶和荷葉(藥店有出售干荷葉)， 再將它們放入杯中加水沖泡飲用。

3、前往藥店購買一些苦丁， 可以多買一些， 然后讓店家幫忙分成每3G一份。 每次想要沖泡飲用的時候， 就取一份放入杯中， 用開水直接沖泡， 等到水溫將至可以入口了， 就可以飲用了。 另外， 建議每天喝三次。

4、準備一些玉米須(干的或是新鮮的都可以)， 之后取出30G放入鍋中加水煮湯， 之后將湯水倒起來， 當茶水飲用。 注意了， 每天喝1到2次就夠了， 不要喝太多。

糖友夏季養生的注意點

1、當心中暑

夏季天熱， 在這樣的環境中， 糖友要比一般人更容易中暑。 因此， 糖友在室外活動的時候， 要記得防暑。 比如說備好充足的水， 及時補水。 比如說做好防曬工作， 不要在陽光下暴曬等等。

如果有出現了頭痛、頭暈眼花等癥狀時， 請趕緊到陰涼的地方躲一躲， 同時要大量飲用涼的白開水。 若是癥狀特別嚴重的話， 則要考慮就醫， 以免問題擴大化。

2、飲食要合理

糖友們要記住， 不要大量進食冷飲、冰鎮水果、冰棒等等， 不然的話， 很容易導致高血糖， 或是損傷腸胃， 對健康非常不利。 在飲食上， 必須要堅持無糖、低脂低鹽和少葷的原則。

3、外出要做好措施

糖友們有條件的話， 請盡量不要在上午10點至下午4點之間外出，

如果必須要出門的話， 請糖友們穿絲、棉麻之類的材料制成的衣物， 也不要穿白色的衣服， 這樣不利于遮擋陽光。 同時要戴上太陽鏡、遮陽帽或是遮陽傘。 也要帶上一些小瓶的防曬霜， 這樣每隔兩個小時就可以及時涂抹， 幫助身體防曬。

另外， 由于糖友很容易中暑， 因此， 外出的時候， 建議要帶上風油精等防暑降溫的藥品， 以防屆時應急使用。

4、早飯不要喝粥

天熱的時候， 往往很容易影響食欲， 因此， 早上大多數人選擇食用容易消化的粥類。 但是糖友們， 早飯則不適合喝粥。 因為粥特別容易被身體消化吸收， 吃下去了很容易產生血糖高峰， 不利于糖友們控制血糖。

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