“天然止痛藥”非它們莫屬
疼痛分為生理性疼痛和病理性疼痛， 當生活中發生疼痛時， 很多人會選擇吃止痛藥來緩解， 但是你知道嗎？止痛藥的副作用是很大的， 如果不是很劇烈的疼痛， 可以吃一些食物來緩解。
1.草莓：關節痛
如果你有關節痛的問題， 可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物， 因為維生素C可減少關節的磨損， 促進骨膠原的合成， 而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
2.優酪乳：緩解腹痛
每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合症（就是腸敏感）。 優酪乳富含有益菌， 有助於緩解腸易激綜合症導致的腹痛， 並可減少炎症和脹氣。
3.黑胡椒：緩解關節炎
黑胡椒具有抗炎屬性， 最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。 一項研究發現， 黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發炎， 進而有助緩解關節炎。
4.生薑：緩解頭痛
常見香辛料生薑最適合緩解頭痛。 2014年一項研究發現，
5.薄荷：緩解肚子痛
某雜誌刊登的研究發現， 薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。
6.薑黃：緩解腹痛
薑黃是天然的抗炎食品， 有助腸道修復， 促進益生菌發揮作用。 一項近期研究發現， 薑黃的主要成分薑黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。 另一項研究發現， 薑黃可減少腸道炎症和消化異常導致的肌肉收縮， 進而使腸易激症狀緩解50%。 此外， 薑黃對緩解抑鬱症還有一定的幫助。
7.咖啡：緩解頭痛
咖啡可收縮過於擴張的血管， 每天喝兩杯可緩解頭痛。
8.洋蔥：緩解牙痛
洋蔥除了讓你流淚以外， 它的汁液還可以緩解牙痛！而用法很簡單， 只要切下一片敷在痛的牙上， 或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。
9.亞麻籽：緩解經痛
女性如果有經痛的困擾， 可以每天吃1-2茶匙亞麻籽油， 就抹在麵包上或拌沙拉吃。 因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放， 從而減緩疼痛。
10.三文魚、鯖魚和沙丁魚：緩解背痛和頸脖痛
這些魚類富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，
11.魚油：緩解炎症疼痛
關節炎、頭痛等都是身體出現炎症的表現。 目前營養學界最熱門的研究議題之一， 就是對抗發炎反應。 當中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發炎的效果。 大量研究發現， 富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節炎、偏頭痛等。
