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日常食物中存在天然止痛藥嗎

文章導讀


近年來, 隨著工作和生活壓力的日益增加, 人們的體質也變的越來越不好了, 因此抗疼痛能力也變得越來弱了。 日常生活中, 很多人都深受著慢性疼痛的折磨, 讓他們寢室難安, 生不如死, 為此有的朋友就發出了這樣的疑問, “日常食物中存在天然的止痛藥嗎?”針對這個問題, 小編找到了權威的養生專家, 下面我們就一起來聽一下專家的解答吧!


據專家介紹, 日常生活中確實有一些食物具有止痛的功效, 並且不會給身體帶來任何的毒副作用。 日前, 美國《預防》雜誌的最新載文, 就刊出了多位專家總結的能緩解疼痛的5種食物。


1、 生薑

每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。 除防止暈船和噁心之外, 生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”, 可緩解肌肉疼痛。 生薑吃法多樣, 可入菜也可泡茶, 燉肉、魚等食物時放裡少許還會起到解腥、去油膩等作用, 是不可多得調味劑。


2、 三文魚、鯖魚和沙丁魚

每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。 美國營養專家尼爾?巴納德博士表示, 這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。


3、 優酪乳

每天1—2杯緩解腸易激。 2010年一項綜合研究發現, 優酪乳富含有益菌, 有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛, 並可減少炎症和脹氣, 且男性經常食用優酪乳還有助性的效果, 可謂一舉兩得。


4、 咖啡

每天兩杯緩解頭痛。 美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯?威爾博士表示, 咖啡可收縮過於擴張的血管, 進而緩解頭痛。


5、 毛豆

每天1/4杯緩解關節炎。 奧克拉荷馬州立大學研究人員發現, 每天攝入40克豆類蛋白, 可有效緩解骨關節炎疼痛。


溫馨提示:通過上述的介紹,

相信您已經對日常食物中的天然止痛藥都有哪些已經有所瞭解了, 所以如果您正長期的處在慢性疼痛之中, 不防在飲食中加入些上述食材, 相信您會得到意想不到的效果的!