不適當的運動會使身體異常

不適當的運動會使身體異常， 現在我們越來越注重我們身體的健康和保健， 對於運動健身更是如此， 但是很多朋友在運動後還是會出現一些身體不舒服的反應，

(1) 暈厥 暈厥大多發生在劇烈運動時。 主要症狀是兩眼發黑、呼吸困難、意識障礙等。 其原因是：運動時過於緊張激烈， 或突然改變體位， 或長時間劇烈運動消耗體內血糖過多等。 如果發生暈厥， 應立即將患者平臥， 注意保暖， 並飲用糖水， 或注射葡萄糖。

(2) 頭暈 頭暈往往出現在運動之中或之後。 症狀為頭暈目眩， 嚴重者可有噁心嘔吐， 全身發軟。 其原因是：運動過量或運動要領掌握不好。 預防的方法是正確掌握動作要領， 運動量宜逐漸增大。

(3) 哮喘 哮喘一般在劇烈運動後5～10分鐘發生。 中醫症狀表現為面唇發紺、呼吸困難等。 其原因與體質過敏、冷空氣對呼吸道的刺激等因素有關。

(4) 腹痛 腹痛多發生在運動之中， 由腹壁或胃腸肌肉痙攣所引起。 常見原因有：1.空腹鍛煉、飯後立即運動或運動前進食過多;2.運動量過大， 出汗過多， 機體極度疲勞;3.準備活動不足， 突然劇烈運動， 引起內臟器官機能紊亂而導致腹痛。 運動中出現腹痛， 患者應立即休息， 熱敷腹部， 並適量喝些飲料， 一般可自行緩解。

(5) 血尿 血尿常在劇烈運動後出現。 血尿的發生， 是由於劇烈運動時腎臟血管收縮， 腎血流量減少， 氧氣暫時供應不足， 導致腎小管通透性增強而引起。 這種情況需要立即休息， 一般休息一周後可完全消除。 預防的辦法是運動量應逐漸增大， 循序漸進，

不適當的運動會使身體異常， 專家表示說我們很多人在運動後會有以上幾種症狀， 其實就是你的不適當的運動造成的， 那麼可以根據自己的身體適當的調整， 以免長期這樣下去發生嚴重的後果。