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【保養常識】冷水浴的健身處方

不少人喜歡用冷水擦身、淋浴, 秋涼後, 如果把冷水浴繼續堅持下去, 將會獲得強體健身的效果, 只是要注意循序漸進。

增強心血管功能

實踐證明, 冷水浴有助於防止高血壓, 使物質代謝正常, 減少脂肪堆積和膽固醇在血管上的沉積, 防止動脈硬化。

提高神經系統功能

冷水浴是一種強烈的良性刺激, 能提高中樞系統的興奮性, 使人體各個系統也隨之活躍起來。

預防感冒

人體經常受冷水刺激, 肌肉緊張收縮, 迅速做出禦寒反應, 從而增加人體對溫度變化的適應能力, 增加機體的免疫功能, 可以預防傷風感冒等上呼吸道感染。