夏天大汗淋漓喝點這個最好 這些果蔬汁消暑去火

老薑枸杞檸檬飲

夏天不斷進出空調房、常喝冷飲， 容易導致免疫力下降。 姜含有姜醇、薑辣素， 有助對抗病毒；枸杞含葉黃素及玉米黃素， 有抗氧化功效， 可緩解感冒症狀；檸檬有助排毒。 夏季喝點老薑枸杞檸檬熱飲， 有助驅寒、緩解感冒。

牛油果檸檬橙汁

牛油果並非只能用來拌沙拉， 加點柳丁、檸檬榨汁， 不但能增加維生素C、纖維， 還有助淡化皺紋及黑斑， 預防心腦血管疾病。

苦瓜柳丁抗炎飲

夏天經常會感覺疲勞、悶熱、煩躁， 來點苦瓜退火解燥吧。 苦瓜中的苦瓜苷能緩解發炎， 中醫認為， 苦味對應的臟腑是心， 有消炎、清熱、泄火的作用。 苦瓜加點柳丁， 不僅能中和苦味， 還有抗氧化、抑制發炎等作用。

百香果鳳梨飲

百香果纖維含量高， 富含可以保護腸道黏膜的維生素A。 鳳梨中的蛋白酶可助消化。 將百香果、鳳梨切碎後， 加適量水榨汁喝， 有潤腸通便的效果。

竹蓀絲瓜蓮子湯

竹蓀不僅含有豐富的蛋白質、B族維生素、維生素A、D、E及多種礦物質， 而且有益胃清腸、潤肺化痰的功效。 其中大量的水溶性纖維有助穩定血糖、膽固醇， 減少腹壁脂肪囤積。 搭配絲瓜、蓮子， 夏天喝格外清爽、不油膩。

西瓜冬瓜湯

寒性體質、胃寒的人不適合喝清涼的果汁， 蔬菜湯是不錯的選擇。 將西瓜皮曬乾， 加入冬瓜、紅豆及適量水， 煮30分鐘後食用。 西瓜皮能清熱解毒， 冬瓜可消暑、利濕， 西瓜冬瓜湯有很好的消水腫、清火效果。