哪些瑜伽動作能幫你瘦腿

每當夏天來臨的時候， 我們都希望自己可以擁有一個傲慢的身姿， 但是如果我們被蘿卜腿困擾的話， 那么很難讓我們敢穿裙子或者是漏腿的褲子， 因為這樣就會暴漏我們的身體的缺陷， 誰不想讓自己成為眾人關注的目標呢!但是現在好了， 即使我們有了蘿卜腿也可以擺了， 只要我們按照一些瑜伽的方式來運動， 那么就可以讓我們擁有更加纖細的大腿。 那么哪些瑜伽動作能幫你瘦腿?下面我們一起了解下。

瑜伽對于我們的健康和瘦身來講都是有著極大的幫助的， 可以幫助我們消耗大量的脂肪， 我們身體的熱量急速的燃燒， 幫助我們消耗多余的脂肪， 只有這樣才能讓我們擁有更加迷人的身材， 讓我們承受眾人羨慕的焦點。

第一招

1、雙腿打開， 左腿向上抬高約10公分， 左腳腳尖踮起， 使腳跟離開地面， 重心放在右腿上。

2、雙手抱住腦后， 臀部扭向右邊。

3、上半身盡量向左邊下壓， 保持動作10秒鐘后， 然后恢復， 左右各重復動作5次。

第二招

1、坐在地上， 兩腿伸直， 腳掌抵住墻壁。

2、雙手抱住腦后， 上半身慢慢向兩腿方向下壓， 知道雙腿有酸痛感， 然后再慢慢恢復準備的動作， 重復動作8次。

第三招

1、仰臥于地面上， 雙腿并攏彎曲， 雙手抱住膝蓋以下部位。

2、雙腿慢慢放下， 直到腳掌貼住地面， 重復動作5次。

3、雙腿伸直， 慢慢往上抬， 然后向頭頂方向伸展， 直到腳趾觸地。

第四招

1、趴在地面上， 前臂貼地， 支撐上半身， 小腿彎曲， 與大腿成45度角。

2、腳尖繃直， 兩手臂慢慢伸直， 頭部向后仰， 眼睛直視天花板。

3、身體放松， 成一字式俯臥在地面上， 重復動作8次。

第五招

1、跪在墊子上， 雙腿并攏， 腳尖繃直。

2、左腿彎曲，

3、兩手抓住右腳腳踝處， 慢慢向上拉伸右腿， 直到感覺右側大腿肌肉酸痛。

以上就是關于哪些瑜伽動作能幫你瘦腿的介紹， 希望以上的介紹可以幫助我們減掉大腿上面多余的脂肪， 讓我們不再為蘿卜腿而煩惱了， 而且一旦我們擁有了唯美的腿部， 那么這樣不管在什么季節， 我們都可以穿上自己喜愛的衣服了， 再也不需要為身材不好而放棄理想的衣服了。