秋冬女性養生 不同年齡段有不同方法

不同年齡段的女性如何養生

女性進入秋冬之後如何調養自己的身體呢？大家都知道秋冬時節要滋陰潤燥， 除了遵守這個大原則以外， 各個年齡段的女性又有哪些事項需要特別注意呢？下面就跟著小編來瞭解下吧。

青春期少女：

中醫認為， 青春期的少女們腎氣很旺， 陰血未傷， 這個時候只需要多注意生活起居， 飲食調理就能保健身體， 若是這個時候已經來了月經的女孩則可以多進食紅棗、沙參等潤燥飲食來調養身體。

青年期女性：

女性進入青年期之後一般也處於生兒育女的狀態， 這個時候女性的身體會受到比較大的影響， 生活中要注意不做損耗陰血、傷陰的事情， 食療方面可多吃滋陰藥膳， 山藥、枸杞等食物都適合這個時期的女人食用。

中年期女性：

中年期女性還有一個印象就是——更年期， 眾所周知， 女性處於更年期時會感到煩躁、不安， 再加上秋冬的蕭瑟就容易出現情緒問題， 作為子女要多關心中年女性的心理健康， 生活中也要多給媽媽們準備一些安神、養心的食療。

老年期女性：

這個時期的女性大多已經絕經了， 很多女性會出現失眠、口乾舌燥等問題， 中醫認為老年女性在秋冬時節要多吃雪梨、銀耳等滋陰潤肺的食物，

瞭解了不同年齡段的女性在秋冬應該如何養生保健之後， 下面我們就來看看女人進入秋冬後吃什麼食物能養生。

女性秋冬吃什麼食物好

銀耳

銀耳絕對是女性秋冬飲食的首選， 這不僅是因為銀耳有美容養顏的功效， 還因為銀耳有滋陰、養肺、潤燥的作用， 特別是中老年女性在乾燥的秋冬時節更要多吃點銀耳來養生。

石榴

石榴是不錯的抗氧化水果， 中醫還認為石榴能潤肺， 秋冬時節多吃石榴可以幫助女性養肺護肺， 上班OL們吃石榴還能抵禦電腦輻射對皮膚的傷害哦。

黑豆

秋冬除了要潤肺還要注意補腎， 很多女人對補腎並不在乎， 但是腎臟對女人一樣很重要， 建議腎虧、腎虛的女性多吃黑豆來補腎， 另外， 黑豆還能幫助貧血的女人補血、活血。

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