春季養生

能夠提高免疫力的三道兒童春季養生粥

免疫力是人體自身的防禦機制, 更是維護自身健康不可磨滅的“功臣”, 而如何提高免疫力就成了人們關注的焦點問題之一。

倘若你仍在為這樣的問題而百思不得其解, 那麼小編在此願為你點上一盞“指路明燈”, 特為你推薦提高免疫力的3種粥, 在你盡享美味的同時, 身體健康更有了保障。

三道能夠提高免疫力的兒童春季養生粥

兒童春季養生粥1:淡菜瘦肉粥

材料:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

調料:干貝、蔥末、薑末、鹽各適量。

做法:淡菜、干貝分別洗淨, 用水浸泡12小時, 撈出;豬瘦肉洗淨, 切末;大米淘洗乾淨, 放入清水中浸泡1小時。 將蔥末、薑末拌入瘦肉末中, 攪勻。 鍋置火上, 加入適量清水煮沸, 放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮, 等大米煮爛後, 加入鹽調味即可。

兒童春季養生粥2:三豆粥

材料:綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。

調料:白糖適量。

做法:綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗淨,

放入清水中浸泡2小時。 鍋置火上, 放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水, 大火煮沸, 再轉小火煮至豆爛粥熟, 加入適量白糖調味即可。

兒童春季養生粥3:豬肉青菜粥

材料:大米、青菜各50克, 豬肉30克。

調料:蔥末、薑末、醬油、鹽、植物油各適量。

做法:大米洗淨;豬肉洗淨, 剁成末;青菜擇好, 洗淨, 切成末。 鍋內放入大米和適量清水, 大火燒沸後, 改用小火熬煮。 油鍋燒熱, 放入豬肉末翻炒, 加入蔥末、薑末、醬油、鹽翻炒, 放入青菜末翻炒片刻, 放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。

日常提高免疫力的粥

1、韭菜粥

材料:韭菜、白米、豬肉少許。

做法:先把白米粥煮熟, 再將適量韭菜切碎投入, 以及少許豬肉, 稍煮片刻便可食用。

功效:韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。

韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

2、八寶粥

材料:白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。

做法:將主要食材撿好洗淨, 煮成半熟, 再用文火熬, 當粥稀稠適中, 吃的時候再加糖即可食用。

功效:八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。

另外, 可作為肥胖及神經衰弱者食療之用, 也可作為日常養生健美的食品, 所以, 一般體質都可以吃。

3、芍藥知母紅糖粥

材料:芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法:芍藥、桂心、防風各10克, 知母、麻黃各6克, 制附子8克, 甘草3克, 白米150克, 紅糖適量, 水煮成粥。

功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。 適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。 精彩推薦:9款能提高免疫力的食物 你必須擁有