減肥奶昔的做法

奶昔的品種有很多， 它一般的做法就是使用酸奶作為原料， 我們知道食用酸奶是非常有助于減肥的。 不過大都數都是根據口味不同而制作出來的。 不同的做法， 它們的營養價值和功效都是不一樣的， 因為它們選用的食材是不同的。 現在是一個以瘦為美的時代， 所以食物怎樣吃減肥， 我們就會去嘗試。

只有做出可以減肥的食物， 這樣就不用擔心會長胖了。 一般長胖的原因， 就是攝取的脂肪含量高的食物了， 如果再加上消化系統不好的話， 就會產生脂肪堆積的現象這樣就很容易發胖的， 奶昔女孩們特別愛吃， 那么減肥奶昔的做法是什么呢?

早餐時間可是大好的減肥黃金期， 想苗條都想瘋了的你怎么能錯過大好的清晨時光。 搜集來了奶昔制作方法， 教大家如何做減肥奶昔。 不要以為奶昔含有很高成分， 是不折不扣的增肥食物， 但我們的奶昔選取新鮮果蔬，

一、櫻桃奶昔

材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法：

1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉， 然后將果肉放到一個盤子里。 2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。 3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。 4、將榨汁機的開關按動， 把全部材料打勻打細就可以了。

點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素， 是水果中的減肥佳品， 除此之外， 櫻桃還含有豐富的花青素， 減肥養顏一舉兩得哦。

何做天然果蔬健康減肥奶昔

二、西紅柿奶昔

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升， 熟透的大西紅柿2個， 干羅勒1/2茶匙， 壓碎， 鹽1/4茶匙

做法：

1、先將買回來的西紅柿洗干凈， 然后把皮和籽去掉， 再切成一小粒一小粒。 2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機， 攪打2分鐘后倒出來。 如果你喜歡， 也可在杯子里添加冰塊飲用。

點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素， 熱量和脂肪含量極低， 吃再多都不容易肥哦。 這款西紅柿奶昔易于消化， 還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

三、黃瓜奶昔

材料：冰塊， 酸奶， 冰淇淋， 開心果仁， 黃瓜， 芹菜， 薄荷葉

做法

1、黃瓜切段， 芹菜切碎， 摘薄荷葉。 2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。 3、把開心果仁放入攪拌機打碎。 4、把已經打好的奶昔裝杯。 5、撒開心果仁碎， 放檸檬和薄荷葉做裝飾。

點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，

只要做出減肥奶昔這樣就不會擔心會長胖了， 而且還可以嘗到奶昔的味道。 上面介紹了三種可以達到減肥效果的奶昔， 第一種是用櫻桃， 櫻桃含有美容的功效， 第二種是用西紅柿， 我們知道酸性的食物是非常利于減肥， 最后一種是黃瓜奶昔， 黃瓜本身其實就是減肥食物。