飯後立即睡覺好嗎

飯後立即睡覺好嗎

在用餐過後， 因為腦部血液下行到腸胃幫助消化， 人會產生嗜睡感。 很多人在這個時候選擇立即睡覺， 這樣做其實不利於身體健康。

因為在睡眠的過程中， 人體消化器官的活動會變得不活躍， 儘管腸胃還在消化食物， 但是胃酸分泌會明顯減少， 營養成分的吸收也緩慢下來， 食物遲遲得不到分解吸收， 這樣就會對腸胃造成比較大的壓力， 導致超負荷運轉。 如果經常吃飽就睡， 不但會因消化不良造成營養的缺失， 而且還可能導致腸胃功能的受損。

另外， 進食後， 腦部血液和氧氣含量減少， 如果這個時候睡覺， 睡眠品質將得不到保證。 因此， 很多人會發現， 飯後馬上睡覺， 起床後會感到很疲憊， 甚至頭痛。

溫馨提示

飯後不要倒頭就睡， 最好先進行適當的運動以促進消化。