嗓子疼痛難不用吃藥，5種食物吃一吃，能好！

常吹空調， 或者吃了上火熱氣的食物， 很多人都會出現咽喉腫痛的問題。 咽喉不適是常見的問題， 初期並不需要用藥治療， 只要及時通過食療調理即可。 那麼， 嗓子疼吃什麼食物好呢？這5種食物可以試試看！

1、洋蔥——抗炎

研究發現， 洋蔥含有的複合物中， 具有較強的抗炎作用。 此外， 洋蔥中含有的蒜素， 也具有殺菌抗菌的作用， 經常食用可避免各種病毒細菌侵入， 對常見的呼吸系統疾病， 以及消化系統疾病有較好的治療效果。

2、大蒜——抑制病毒

大蒜一直以具有極強的殺菌作用為人們熟知， 大蒜中含有的蒜素和蒜辣素有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用。 研究發現， 食用大蒜對治療扁桃體炎、支氣管炎以及肺結核等有一定的防治作用。

3、白蘿蔔——宣肺化痰

咽喉不適， 取少許白蘿蔔煮水飲用有緩解作用， 白蘿蔔中含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等， 可預防呼吸道感染、咽炎以及支氣管炎等， 有宣肺化痰、治療咳嗽的作用。

4、百合——潤肺止咳

百合是屬於藥食同源的食物， 有一定的藥膳作用， 經常食用百合有滋養身心、強健體魄以及鎮靜止咳的作用， 常用於防治支氣管炎、肺氣腫以及肺結核等疾病。

5、銀耳——提高免疫力

銀耳也是治療咽喉腫痛的常見食物， 銀耳中含有17種人體必需氨基酸以及及酸性異多糖、有機磷、有機鐵等多種化合物， 對人體生理機能有很大的益處， 常食用可提高人體免疫力， 對支氣管炎以及肺部感染有一定的療效。

以上介紹了5種常見的治療咽喉以及防治呼吸道疾病的食材， 日常多食用， 有防病養生的效果， 不妨試試看！