嗓子疼痛吃什麼好 秋季呼吸道易感染

導讀：秋季氣候乾燥， 很多人在這個季節易上火， 喉嚨不舒服乾咳， 這是秋季常見的病症， 那要怎麼做菜能緩解這樣的症狀呢?四季養生網小編為大家推薦幾種食物吧。

第一：香蕉

喉嚨痛就不宜吃堅硬的食物， 香蕉質軟， 不會增加嗓子的負擔， 並且香蕉富含維生素， 能夠緩解喉嚨痛。

第二：麵條

最好是全麥麵條， 不僅富含維生素， 還富含纖維素， 是主食的首選。

第三：水煮胡蘿蔔

雖然胡蘿蔔的營養價值比較高， 但是生吃會刺激到嗓子， 加重病情， 所以要水煮， 對緩解病症的作用才會更大。

第四：蜂蜜茶

嗓子疼痛避免不了發炎， 一發炎嗓子就會癢， 蜂蜜茶有消炎止癢的功效， 滋潤嗓子預防咳嗽。