眼睛乾澀疼痛吃什麼好呢

隨著社會的進步， 多數人每天都要面對電腦或是手機等數碼類的產品， 這些產品的顯示幕幕， 面對久了， 就很容易對眼睛造成傷害。 如出現眼睛乾澀、疼痛或是紅腫發炎等症狀。 如果沒有及時調節嚴重的人還會出現眼部疾病。 那麼在生活中眼睛乾澀疼痛吃什麼好， 也成為越來越多人所關心的一個問題。 接下來我們就來祥細瞭解下吧。

1、香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。 其次， 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時， 會導致細胞中存留大量的水分， 這樣可引起眼睛紅腫， 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀、鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 所以， 美眉要注意， 用眼過度時就吃根香蕉， 這樣可通過飲食增加營養， 改善視力， 並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有， 但以火龍果果實中的花青素含量最高。 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症的作用。

3、聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者， 聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P， 可以清除自由基， 具有很強的抗氧化能力， 從而能保護細胞的去氧核糖核酸， 避免基因突變。 同時， 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性， 所以把它當成零食來吃， 既能美容又能保護眼睛。

4、金橘果皮的營養價值令人吃驚， 80%的維生素C都儲存在果皮中， 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，

營養價值在柑橘果類中名列前茅。 金橘果皮肉質厚、光滑， 有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。 除了帶皮鮮吃之外， 它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

5、藍莓中含有一種特殊色素， 這是一種天然的抗氧化劑， 有助於紓解眼睛問題， 對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良， 有著不錯的保養功效， 野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護， 以及防止視力惡化之用， 藍莓也具有良好的抗自由基功效， 因此它的抗老化功能不容忽視。

通過以上對於眼睛乾澀疼痛吃什麼好的幾種常見的食物的祥細介紹。 對於平時經常對著電腦或是其它數碼產品類的人， 在日常飲食上可以適量的多吃一些護眼類的食物。

另外無論是平時的看書還是用電腦， 都需要每隔一段時間就起身休息， 做一組眼保健操或是眺望遠處， 讓眼睛得到放鬆。