老年人眼睛乾澀疼痛該怎麼辦

人到了老年就會出現各種身體機能的下降， 人體器官出現不同程度上的退化。 比如說老年人的眼睛， 如果用眼不當就會出現乾澀疼痛的現象。 一般來說治療眼疾都是用眼藥水， 但是藥水對眼睛有一定的破壞作用， 所以也可以嘗試用食療來解決。 那麼， 老年人眼睛乾澀疼痛該怎麼辦？吃什麼對眼睛有好處呢？

眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關， 這要引起你的重視， 並要加倍保護眼睛， 而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物， 是最方便最有效的方法。

維他命A

不用多說， 素有"護眼之必需"之稱的維他命A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經的營養來源之一， 維他命B1不足， 眼睛容易疲勞；維他命B2不足， 容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道， 因為它含有豐富的胡蘿蔔素， 維他命A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後， 加入一點白糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。

以上就是有關老年人眼睛乾澀疼痛解決方法的介紹， 其實老年人眼睛乾澀疼痛是很常見的現象， 只要注意不要用眼過度， 避免強烈的光刺入眼睛就可以了。 最好在平時的生活中使用枸杞泡水作為茶飲， 是很好的保護眼睛的方法，