上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病(1)

? 在學校、辦公室待一整天， 午休時小睡片刻， 有助提神。 但就著桌子趴睡， 常因壓迫肚子造成胃脹氣， 醒來後猛打膈。 還會導致頭部血液迴圈不順暢而頭痛。 較嚴重則是頭壓在手肘上， 手麻酸到無法抬起或取物。 因為趴著睡會壓到手部的神經， 影響血液迴圈和神經傳導。 此外， 趴著睡覺， 因為可能會壓到眼球， 升高眼壓， 對眼睛健康不利。

趴在桌上午睡， 容易造成手部酸麻、頭暈腦脹

用小枕頭墊一墊， 避免頭部壓到手肘；讓身體不要過度前彎， 保護頸部

趴睡時， 肩膀和手肘彎曲， 脖子更前傾近90度， 頭歪一邊，

辦公室要是有沙發， 能平躺著睡是最好。 不然也可把椅子推著靠著牆壁， 或放枕頭支撐頸部後仰睡。