幫助女性身體排毒的五大妙招

生活中缺乏運動和鍛煉、飲食不得當、缺乏睡眠等因素的影響， 女性朋友們的身體自我排毒能力都會下降， 從而影響身體健康。

接下來， 99健康網的小編帶各位女性朋友們來看一看可以幫助女人身體排毒的五大妙招， 輕鬆幫您排出身體毒素， 留住美麗健康。

1、常吃綠色食物

大多數的綠色蔬菜都含有抗氧化劑以及多種礦物質和維生素， 可以幫助身體提高免疫力， 同時， 綠色蔬菜中富含膳食纖維， 可以幫助女性朋友們促進排便， 幫助毒素排出體外。 常見的綠色蔬菜有菠菜、油菜、萵筍、甜菜等等， 女性朋友們可以經常吃這些綠色蔬菜， 也可以將其榨成汁來喝， 同樣有著排毒的功效。

2、常吃粗糧

如今人們都是大魚大肉， 很少會吃雜糧了， 然而， 五穀雜糧中富含膳食纖維， 可以很好的幫助人體排出毒素， 想要保證身體無毒素、健健康康， 還是要多吃粗糧的好。

常見的粗糧有黑米、黑豆、大豆、小米等等， 用來煮粥， 都是非常不錯的排除毒素的好食材。 而將粗糧作為主食的人們， 其身體內部基本是沒有毒素的， 可見粗糧對人體排毒的重要性。

3、吃飯只吃八分飽

我們常說吃飯只吃八分飽， 剩下兩分留空餘， 也就是說吃飯不能夠吃得太飽， 如果把胃填得滿滿的， 反而不利於腸胃消化， 腸胃不消化就會導致一部分食物沒有被吸收消化， 那麼， 所變成的垃圾廢物就堆積在體內， 對身體不利。 其實， 吃飯只吃八分飽對身體毒素的排出更加有幫助， 建議女性朋友們都選擇這樣的飲食習慣， 對身體更加健康。

4、常喝檸檬水

幫助身體排出毒素離不開水分， 充足的水可以幫助身體運送垃圾和廢物，

因此， 女性朋友們必須要保證每天八杯水， 對於絕大多數的女性朋友們來說， 每天至少要小便十次， 才能夠有效排出毒素， 也證明你的身體比較健康。 女性朋友們可以在水中加入一兩片檸檬片， 或者是常喝檸檬果汁， 對於消化系統的工作， 會起到促進清除體內垃圾的積極作用。 同時， 檸檬水還能夠幫助肝臟排毒， 幫助平衡內分泌。

5、多泡鹽浴澡

對女性朋友們來說， 經常泡泡熱水澡對身體非常有好處， 而經常泡一泡鹽浴澡可以很好的舒張毛細血管， 從而幫助身體排毒， 女性朋友們可以在忙碌了一整天之後， 選擇泡一泡熱的鹽浴澡， 不僅能夠消除身體疲勞， 還能夠清除體內毒素， 對身體健康非常有益。