飲食禁忌 腸胃不好要少吃這8種食物
現代人工作繁忙， 經常飲食不規律， 很容易就造成腸胃不適。 那麼你知道腸胃不好有哪些飲食禁忌嗎？你知道腸胃不好吃什麼嗎？今天小編告訴大家腸胃不好要少吃這8種食物， 一起來瞭解一下吧！
1、辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒， 都能夠給食物增添精彩的辣， 但同時也會擾亂食道。 結果是會有一陣燒心的感覺， 就如你吃進去的感覺一樣。
2、巧克力
巧克力能夠使下食道括約肌放鬆， 從而引起胃酸倒流。
3、生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。 其中有些具有可以保護心臟的功能， 但有一些可能會引起腹痛。
4、柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道， 刺激敏感神經發熱等， 感覺就像胃酸倒流， 但實際上只是一種干擾而已。
5、雪糕
吃過量的雪糕會引起腹痛等， 因為雪糕含高脂肪， 而且脂肪比其他食物更難消化。
6、西蘭花和生包心菜
這些富含纖維素和營養素的新鮮的蔬菜毫無疑問十分健康， 但它們會在腸道中產生氣體。
7、豆類
因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到， 但如果你沒有保持吃豆類的習慣， 腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類， 結果就是產生氣體和膨脹。
8、桃
桃子雖然性溫， 可是吃多了讓人容易有飽腹感， 尤其是有消化系統疾病的患者， 如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。
9種調理腸胃的食物
紅薯
紅薯可養胃去積。 紅薯本身養胃， 其富含的膳食纖維能消食化積， 增加食欲。
平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 最好不要吃路邊攤上的烤紅薯， 容易糊， 衛生條件得不到保證。
南瓜
南瓜細軟易吸收。 很多人都非常喜歡吃南瓜， 尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄， 吃起來軟軟糯糯的南瓜。
南瓜有很好的養胃功效， 它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激， 其含有的膳食纖維非常細軟， 易吸收
南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。 血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜， 每餐吃一塊正合適。
圓白菜
圓白菜保護胃黏膜。 圓白菜被譽為天然“胃菜”， 生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。
胃不好的人， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯， 還可以加入少量蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
海帶
中醫專家指出， 海帶屬於鹼性食物， 富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，
另外， 海帶中還含有褐藻酸， 可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力， 並將其排出體外， 在排毒減肥的同時， 起到預防白血病的作用， 一舉兩得。
黑木耳
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工， 其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力， 可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質。
比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥，的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。
香蕉
香蕉裡面含有很多維生素和微量元素，其中維生素A可以增強身體抗病能力，而鉀和鎂就可以防止腹瀉導致身體的電解質平衡出現紊亂。
因為香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和細菌的作用，所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃，可以起到止瀉的功效，另外香蕉還能維持腸胃蠕動，防止腹瀉。
番茄
番茄既是水果又是蔬菜，它的營養價值和可口的口感是眾所周知的。平常多吃一些番茄，能有效防止紫外線的侵害。
番茄含有各種維生素、茄紅素、檸檬酸、蘋果酸以及果膠，能有效促進腸胃蠕動，同時也有清理腸胃的效果，多吃還可以讓皮膚變得更加光滑。
優酪乳
優酪乳是含有益生菌非常豐富的食物，其中有豐富的益生菌，益生菌對於調理腸胃，減輕炎症，消除腸胃功能紊亂導致的疼痛，腹脹，腹痛都很有幫助。
優酪乳還可以幫助食物更加快速的通過腸胃，對於防治便秘非常有好處。
總結：通過小編上文的介紹，你知道腸胃不好要少吃哪8種食物了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？腸胃本身就是比較脆弱的，所以一定要避免刺激性的食物，合理搭配，健康飲食，才能遠離疾病。
比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥，的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。
香蕉
香蕉裡面含有很多維生素和微量元素，其中維生素A可以增強身體抗病能力，而鉀和鎂就可以防止腹瀉導致身體的電解質平衡出現紊亂。
因為香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和細菌的作用，所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃，可以起到止瀉的功效，另外香蕉還能維持腸胃蠕動，防止腹瀉。
番茄
番茄既是水果又是蔬菜，它的營養價值和可口的口感是眾所周知的。平常多吃一些番茄，能有效防止紫外線的侵害。
番茄含有各種維生素、茄紅素、檸檬酸、蘋果酸以及果膠，能有效促進腸胃蠕動，同時也有清理腸胃的效果，多吃還可以讓皮膚變得更加光滑。
優酪乳
優酪乳是含有益生菌非常豐富的食物，其中有豐富的益生菌，益生菌對於調理腸胃，減輕炎症，消除腸胃功能紊亂導致的疼痛，腹脹，腹痛都很有幫助。
優酪乳還可以幫助食物更加快速的通過腸胃，對於防治便秘非常有好處。
總結：通過小編上文的介紹，你知道腸胃不好要少吃哪8種食物了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？腸胃本身就是比較脆弱的，所以一定要避免刺激性的食物，合理搭配，健康飲食，才能遠離疾病。
