6種跡象表明你對假期過於緊張

這是一年中最美好的時光。 購物中心的顧客群， 收銀機， 熬夜直到所有節日盛宴和聽親戚吵架在家庭聚會。 但是你的聖誕怪傑感覺正常——或者你需要做一些不同的事情， 為了更好地處理假期?通過下面幾個句子， 評估自己的壓力水準。

1。 ”呃， 不是另一個聚會。 ”

假日聚會， 讓你感到疲倦而不是很有趣嗎?

2。 ”如果我不做五種節日餅乾， 我的孩子們會很失望的。 ”

你擔心如果你不全力以赴， 你的家人和朋友會感到失望嗎?

3。 ”我的待辦事項清單和我的胳膊一樣長。 ”

假日瑣碎的事情讓你感到煩惱?

4。 ”這個聖誕音樂真的把我逼瘋了。

你發現自己很難適應這個節日的氛圍嗎?

5。 ”我又忘了拿郵票!為什麼我會去寄卡?”

你是越來越健忘或不滿?

6。 ”請你讓我平安活到一月吧!”

你希望這一切將會結束， 自己的生活能恢復正常?

許多研究發現， 對許多人來說， 假期是一年中最巨大的一部分， 女性比男性更受影響。 不僅是你感到厭煩的張力， 這可能會危害你的健康。 有一個月或兩個月沐浴你的大腦皮質醇水準高的應力， 可誘發抑鬱症， 甚至損害腦細胞。 它也會導致疲勞， 易怒和體重增加， 所以不要責怪雪花飄落。 一些行之有效的策略：

重新寫一個清單， 不檢查兩遍。

沉浸在家庭娛樂中。

保持健康。

記住：思想改變是關鍵。