白領健康

女性熬夜有什麼危害

如今抱怨月經不正常的女士越來越多, 每個月總有那麼幾天, 因月經遲遲不來或月經量不正常而焦慮。 想過沒有, 生活不規律、熬夜也是月經不調的原因之一, 更是女性容顏蒼老的大敵。

據調查, 經常打亂生物鐘, 熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的兩倍, 痛經、情緒波動的情況也很多見。 這是因為熬夜違背生物規律, 當人的生物鐘發生紊亂, 將導致一系列內分泌功能的失調, 進而影響女性的排卵週期。 排卵週期被打亂, 就可能出現月經不規律。

因此, 女性朋友能不熬夜儘量別熬。 實在要熬,

白天也要儘量把睡眠補回來, 同時按需求來調節自身生物鐘。 如果身體適應了“黑白顛倒”的生活, 白天的睡眠品質也可以保證, 內分泌恢復正常, 對身體的不良影響會相應減少。