怎樣才能夠真正防止脫髮呢？

掉頭發脫髮是每個女人的噩夢， 男士掉頭發也很煩惱， 但是女性因為天生的比較愛美一些， 女性掉頭發承受的心理壓力遠遠大於男性， 找物件什麼的都會感到沒有自信。 已婚人士也會擔心對方自己冷淡。 有時候一洗頭的話就會掉一大把頭髮， 那麼怎麼樣才能預防掉頭發呢？

平時不要經常處於精神緊張狀態。 可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦， 可促進頭髮生長， 飲食營養要全面， 適當多吃些硬殼類食物， 適當吃些黑芝麻!

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。

注意飲食營養， 常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 多吃青菜、水果， 少吃油膩及含糖高的食品。

洗頭及梳頭

夏季可以每週3至7次， 冬季可以每週1至3次， 洗頭時水溫不要超過40℃，

建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。 不用塑膠梳子， 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。

保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。

建議：對於女性而言， 保持適當的運動量， 頭髮會光澤烏黑， 充滿生命力。 男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞

脫髮的原因與不健康的生活方式有很大的關係， 還與遺傳因素有相當大的聯繫。 平時不僅要主意補充一些利於生髮的食物，