怎麼吃早餐減掉小肚子

喝綠茶

把你日常每天淩晨要喝的咖啡換成綠茶吧！高濃度兒茶素有助保持自己的肝臟健康， 同時也加快了你身體的解毒酶的生產。

來一碗燕麥粥

粗糧能夠幫助您保持您的腸道有效排毒， 但如果你厭倦了燕麥， 也可以選擇全穀物早餐（裸麥麵包等）以幫助您排毒。

早餐來點蘆筍

蘆筍含有益生元和益生菌， 它們能夠保持消化道的健康和正常工作。 此外， 蘆筍富含纖維， 能夠幫助拉平你的肚子。 早餐來一點蘆筍蒸瘦肉蛋白， 以這樣的早餐開始新的一天， 也是不錯的選擇哦！

每天早晨一杯果汁

蔬果汁含有豐富的維生素C和纖維，

早晨來點奇亞種子

奇亞種子富含ω-3脂肪酸和纖維高， 有助於保持心臟健康， 同時還有飽腹感。 早餐可以用奇亞種子榨汁， 提神醒腦， 其成分會保持你的活力， 同時也幫助你排毒。

來一點水果沙拉

新鮮水果有天然的排毒效果， 所以每天早餐給自己做一點新鮮水果沙拉吧。 請放棄沙拉醬或者千島醬， 直接進食即可！沙拉裡來一點鳳梨跟楓糖漿， 具有消炎和排毒的效果。

早上要吃的像皇帝， 說明排毒早餐的重要性， 千萬別因為想要減肥就把最重要的健康拋之腦後。