女性健康

怎么吃早餐減掉小肚子

喝綠茶

把你日常每天凌晨要喝的咖啡換成綠茶吧!高濃度兒茶素有助保持自己的肝臟健康, 同時也加快了你身體的解毒酶的生產。

來一碗燕麥粥

粗糧能夠幫助您保持您的腸道有效排毒, 但如果你厭倦了燕麥, 也可以選擇全谷物早餐(裸麥面包等)以幫助您排毒。

早餐來點蘆筍

蘆筍含有益生元和益生菌, 它們能夠保持消化道的健康和正常工作。 此外, 蘆筍富含纖維, 能夠幫助拉平你的肚子。 早餐來一點蘆筍蒸瘦肉蛋白, 以這樣的早餐開始新的一天, 也是不錯的選擇哦!

每天早晨一杯果汁

蔬果汁含有豐富的維生素C和纖維,

具有很好的抗氧化和排毒功能, 如果可以的話早餐最好給自己來一杯綜合蔬果汁, 加入西洋菜、菠菜、檸檬等。

早晨來點奇亞種子

奇亞種子富含ω-3脂肪酸和纖維高, 有助于保持心臟健康, 同時還有飽腹感。 早餐可以用奇亞種子榨汁, 提神醒腦, 其成分會保持你的活力, 同時也幫助你排毒。

來一點水果沙拉

新鮮水果有天然的排毒效果, 所以每天早餐給自己做一點新鮮水果沙拉吧。 請放棄沙拉醬或者千島醬, 直接進食即可!沙拉里來一點菠蘿跟楓糖漿, 具有消炎和排毒的效果。

早上要吃的像皇帝, 說明排毒早餐的重要性, 千萬別因為想要減肥就把最重要的健康拋之腦后。