健康減肥

怎么吹氣球減掉小肚子

可很多時候, 你會對在腰間突出的一個小肚腩沒有辦法, 就算盡一切辦法, 還是難以趕走它。 那么何不試試氣球減肚法, 也許它可以使你有意想不到的收獲。

步驟:

1、先用力吸一口氣。 收緊小腹, 把氣球放近嘴邊, 然后用力地吹。

2、將氣球吹至鼓漲約30公分左右, 然后放開。

3、每日吹三十次左右, 可達到收腹的效果。

提示:這樣吹氣球減肥的方法, 最初沿自日本, 此方法能達到減肥目標的原理, 是因為用力吹氣球時, 用的是腹式呼吸, 在吹大氣球的同時, 體溫會隨之而上升, 所以對促進脂肪代謝有效。 但初試用此方法時,

切勿著急, 因可能需要吹三、四次才可以把氣球擴張至三十公分大, 所以應以循序漸進的方式去嘗試, 不要操之過急。