簡單小方法塑造好身材 減掉小肚子不是夢

覆盆子防止便秘、消除腹脹

許多女生腰腹肥胖都是因為便秘造成的。 覆盆子的纖維素含量十分高， 能夠有很好的防止便秘作用，

多喝水

每天喝八杯水是人人都知道的事， 可是有時候就是做不到， 一定要好口渴才會喝水， 為了讓我們的身材在不經意中變苗條， 就要重視起來， 水不含熱量， 還可以加速身體的新陳代謝。 新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪， 自然就能達到收腹減肚腩的效果咯。

遠離酒精

酒類的熱量非常之高。 酒還會提高你身體的皮質醇水準， 這種強力的荷爾蒙就是小腹儲存脂肪的幫兄， 啤酒肚也就是這樣悄悄來臨的。 所以想要瘦腰， 遠離酒精類飲料是很重要的。

挺腰直身端坐

彎腰駝背的坐姿不但不美觀， 還會讓你看上去大腹便便。 為了鍛煉你的腹部肌肉， 達到減肥的效果， 坐著的時候應該雙肩向後，