產後七日快速瘦身瑜伽 讓你輕鬆簡單塑造好身材
減肥瑜伽：趴式
第一步：面對地板趴在地面上， 下面墊一塊瑜伽毯， 額頭平貼著地面，
減肥瑜伽：趴式
第二步：接下來吸氣， 慢慢抬起雙腿， 這時要注意膝蓋是不可以彎曲的， 然後呼氣， 將雙腿慢慢的放下， 重複三次。
減肥瑜伽：趴式
第三步：接著雙手放在大腿的下面， 慢慢的抬起雙腿， 不可以彎曲， 可以對著鏡子或是憑著自我感覺修正。
減肥瑜伽：提腿式
第一步：站直， 雙腿併攏， 左腿稍稍的彎曲， 然後用左手抓住左腳的腳尖， 這時要注意左大腿和小腿到腳尖都是要繃直的。
減肥瑜伽：提腿式
第二步：慢慢的吸氣， 右手慢慢的往頭頂的上方舉起， 左手則依舊緊緊的拉著左腳， 往臀部的部位靠近。
減肥瑜伽：提腿式
第三步：左手拉著左腳慢慢的朝上方抬起， 一直到感覺大腿的肌肉緊繃， 這時開始挺胸收腹， 一直維持三分鐘， 要注意保持平衡， 左右腿輪流重複三次就好了。
