8個習慣讓頭髮悄悄變白

有人說白髮是人生歷練的象徵， 有著和年輕人截然不同的魅力。 話雖這麼說， 如果年紀輕輕就出現一頭白髮， 無論是對個人形象還是心理狀態， 都會有不良的影響。 所以， 還是希望擁有一頭烏黑秀髮。

為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗？愛美網告訴你導致頭髮變白的壞習慣。

○營養攝取不均

現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。

建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。

○運動不足

缺乏運動導致血液迴圈不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。

不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等， 小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！

○累積壓力

感到壓力時， 肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

睡覺前泡個溫水澡放鬆身心， 或是看個有趣的電影， 定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

○氣血不足

中醫認為， 頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現， 頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

○沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下， 黑色素細胞易受到損傷， 不僅發質變得毛躁， 發色也會退色。

平時一定要做好頭髮的防曬工作， 可以藉由戴帽子或撐洋傘， 隨時做好防護工作， 避免紫外線的摧殘。

○腎虛

中醫認為發為血之餘， 又發表於腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交(失眠， 神經衰弱)時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭髮都會變白。

因此， 要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。

○情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調， 因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，

有些年輕人在短時間內頭髮大量變白， 與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。 由於極度緊張、憂愁等消極情緒， 往往會引起體內發生一系列急劇變化， 造成內分泌嚴重失調， 使人在短時間內出現白髮。

○吸煙

你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後， 血管收縮導致血管流動變差。 此外， 還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。