健康生活

8個習慣讓頭發悄悄變白

有人說白發是人生歷練的象征, 有著和年輕人截然不同的魅力。 話雖這么說, 如果年紀輕輕就出現一頭白發, 無論是對個人形象還是心理狀態, 都會有不良的影響。 所以, 還是希望擁有一頭烏黑秀發。

為什么頭上會時不時地冒出幾根白發?怎么才能讓頭發重返烏黑亮麗?愛美網告訴你導致頭發變白的壞習慣。

○營養攝取不均

現代人因為忙碌, 常常在外匆匆解決一頓飯, 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下, 無法制造黑色素供給頭發。

建議多吃蛋白質成份高的魚類, 以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。

另外, 海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

○運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳, 使得血液無法運送至頭皮的各個角落, 黑色素細胞無法正常運作。

不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等, 小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發!

○累積壓力

感到壓力時, 肌肉會緊張、僵硬, 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

睡覺前泡個溫水澡放松身心, 或是看個有趣的電影, 定期發散不愉快的心情, 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

○氣血不足

中醫認為, 頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭發是體內氣血情況的重要表現, 頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。

建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

○沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下, 黑色素細胞易受到損傷, 不僅發質變得毛躁, 發色也會退色。

平時一定要做好頭發的防曬工作, 可以藉由戴帽子或撐洋傘, 隨時做好防護工作, 避免紫外線的摧殘。

○腎虛

中醫認為發為血之余, 又發表于腎, 所以說腎其華在發, 當心腎不交(失眠, 神經衰弱)時, 或先天稟賦不足, 或思慮過度耗傷精血, 或擔驚受怕傷腎精時, 頭發都會變白。

因此, 要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。

○情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調, 因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,

影響色素顆粒的合成和運送, 就會長出很多白發。

有些年輕人在短時間內頭發大量變白, 與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。 由于極度緊張、憂愁等消極情緒, 往往會引起體內發生一系列急劇變化, 造成內分泌嚴重失調, 使人在短時間內出現白發。

○吸煙

你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后, 血管收縮導致血管流動變差。 此外, 還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。