男人生活中如何預防長痘

現在不光是女人更加注重自己的肌膚了， 男人們也開始臭美起來， 一些男用的化妝品護膚品也是層出不窮， 而且似乎男人們一旦美起來， 比女人還要嚴重。 不過， 大部分的男人皮膚都比較粗糙， 毛孔比較大， 這時候就很容易給一些細菌、污垢提供良好的機會， 聚集在毛孔當中， 就會引起毛囊炎， 讓皮膚長痘。 那麼， 男人們再平時的生活中應該如何預防長痘呢？

男士如何預防長痘

1、別情不自禁用手摸臉。 這往往造成細菌在臉上肌膚滋生， 從而產生青春痘。 頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚， 長出惱人的痘痘。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。 陽光的曝曬是最好的消毒， 紫外線具有殺死細菌的效果。

3、喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。 糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。 另外， 花生等果仁類也應儘量少吃。

4、適度運動可促進新陳代謝， 對身體及肌膚都有良好效果， 每天3分鐘的體操， 是保持美麗肌膚的絕對秘訣。

5、速食、零食等垃圾食品， 容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好， 而且會造成便秘， 會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品， 植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳；多吃蔬菜， 因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力， 當然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛， 也是青春痘的成因， 心情愉快會讓痘痘遠離。

8、無論多忙， 最晚在11點就請上床睡覺吧。 肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行， 把你的生理時鐘調對時間，

想要讓肌膚更加美麗， 那麼第一步需要做的肯定就是洗臉， 不過， 不論是男人還是女人洗臉的次數不要太過於頻繁， 平時除了早晚洗臉， 出汗、弄髒的時候洗臉， 其餘的時候一律不要洗臉， 如果洗臉過度的話， 就會讓皮膚的保護油脂全部洗掉。 這樣一來， 皮膚就會變得更乾燥， 傷害到原本健康的皮膚， 也增加了感染細菌的幾率， 這需要大家在今後的生活中多多注意。