生活中如何預防咽喉炎的發生？

在平時的生活中， 大家經常會感覺到口乾舌燥的情況， 喉嚨非常的難受。 尤其是在一些乾燥的天氣下， 還有就是冬季常時間的呆在暖氣房的裡， 晚上睡覺用電熱毯等等很多的情況下， 就會上火， 身體缺水， 喉嚨就會有不適感。 當家的有這樣症狀的表現的時候， 如果不及時的緩解和治療， 就會伴有咳嗽、咽喉發炎的症狀， 會越來越嚴重的。 因此上， 當大家遇到咽喉幹疼時， 一定要及時的治療， 早日到康復， 不要等到病情嚴重的時候在看。 平時的預防工作也是很重要的， 下面小編就來為大家具體的介紹一下在預防方法。

1.注意好口腔衛生， 堅持早晚及飯後刷牙， 還需糾正張口呼吸的不良習慣， 避免空氣中的粉塵對口腔污染。 早晚可用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 預防感染。

2.保持居室內空氣濕潤清潔， 室內不吸煙， 不放有刺激氣味的物品。

3.避免用嗓過度或大聲喊叫， 注意休息， 減少操勞， 適當鍛煉身體。 有全身性疾病者應積極治療， 若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果， 如甘蔗、梨、荸薺、石榴等， 每天早晨用鹽水漱口， 還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。

5.金銀花、野菊花、生乾草、玄參、麥門冬、膨大海等， 用保溫杯開水沖泡代茶飲， 每日不定時飲用。 市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。 青果經常含在口中， 慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片， 加青果三枚煎服， 對咽炎均有一定的療效。

6.適量參加體育活動， 增加體質與抗病能力，

7.戒煙酒。 煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損， 應堅決戒除。 少食煎炒和有刺激性的食物。

8.吞津。 兩手輕放於兩大腿上， 兩眼微閉， 舌抵上齶， 安神入靜， 自然呼吸， 意守咽部， 口中蓄津， 待津液滿口， 緩緩下嚥， 如此15—20分鐘。

看了上面的分享， 大家應該對於在生活中從和入手預防有所瞭解了。 最後要提醒的是， 春季是感冒多發的時候， 儘量少去人多的地方， 以免相被傳染上， 平是在家裡可以服用一些有預防作用的藥物， 也是會有很好的效果的。