飯後揉揉這裡,竟能健康一生!
很多人在飯後都會揉揉肚子, 但是這樣真的好嗎?下面就跟隨小編來瞭解瞭解吧。
中醫認為, 腹為“五臟六腑之宮城, 陰陽氣血之發源”,
飯後揉腹的好處
1、促進胃腸蠕動
現代醫學認為, 經常揉腹能增加腹肌和腸平滑肌的血流量, 增強胃腸內壁肌肉張力, 以及淋巴系統功能, 從而促進胃腸蠕動。
2、培元固本
中醫認為腹癌是人體氣血生化之所在, 雖然按摩的只是局部, 但是卻可以通過這個氣血生化之處, 對整個身體起到培元固本的作用, 從而促進全身的健康。
3、預防潰瘍
揉腹能夠對胃腸道起到刺激作用, 可以促使胃腸黏膜產生前列腺素, 阻止產生過量的胃酸, 防治潰瘍病。
4、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹, 則能舒肝解鬱、調理脾胃, 可緩解肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等症狀。
5、緩解便秘
經常便秘的人, 用掌心順時針方向旋轉揉腹, 每次50~100次, 能有效增加排便次數, 改善便秘症狀。
6、治療失眠
夜間經常失眠的人, 可在晚上睡前仰臥於床上, 用手揉腹30~40次, 便有倦意。
7、減肥
按揉腹部還能刺激末梢神經, 通過輕重快慢不同力度的按摩, 使腹壁毛細血管暢通, 促進脂肪消耗, 以達到減肥效果。 按摩手法為:取仰臥位, 以肚臍為中心, 用手按摩10分鐘, 每天1~2次。
8、防手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後, 進行自我腹部摩擦, 可防手術後腸粘連的發生。 一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。
9、改善體寒
對於體寒之人, 每天可以按摩肚子兩邊, 大概在三橫指的地方, 每天按順時針的方式按摩兩遍, 每次5分鐘, 這樣就能調理氣血, 減輕體寒的問題。