告別痛經有妙招！還在等什麼?
不少MM月經期間肚痛難忍， 影響正常的生活和工作學習， 引起痛經的原因有很多， 首先一定要記得保暖。 今天為您推薦治療痛經的幾種妙方， 讓您不再經痛!能夠在經期正常工作和學習。
痛經的你是不是有一種下輩子不要在做女人的感覺
治痛經妙方1：保暖自己
女人一定要懂的愛自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。
不少MM月經期間肚痛難忍， 影響正常的生活和工作學習， 引起痛經的原因有很多， 首先一定要記得保暖。 今天為您推薦治療痛經的幾種妙方， 讓您不再經痛!能夠在經期正常工作和學習。
今天為您推薦治療痛經的幾種妙方， 來試下
治痛經妙方2：泡礦物澡
泡個澡試試， 是不舒服多了呀
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
不少MM月經期間肚痛難忍， 影響正常的生活和工作學習， 引起痛經的原因有很多， 首先一定要記得保暖。 今天為您推薦治療痛經的幾種妙方，
痛經的MM們一定要對自己好一點， 找對方法， 痛經便離你而去
治痛經妙方3：保持頭低臀高姿勢
頭低臀高方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀
痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。
治痛經妙方4：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。
慢慢爬行可緩解子宮壓力從而降低疼痛
通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經。
治痛經妙方5：看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛;一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。
看喜劇放鬆大腦那樣你就會轉移注意力了
當你再次痛經的時候不妨和朋友去電影院看場喜劇電影，也許在影片結束時，你已經忘記自己身體的痛了。
治痛經妙方6：多吃素
研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。
其實有時候當個素食主義者也挺好的，不信了你試試
特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。
治痛經妙方7：練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
瑜伽也有緩和的作用
修身養性這種我之前從不認為會在我的身上發生，可是當真正的練習了之後，你才會發現瑜伽的力量。
治痛經妙方8：學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效
沒事了多練習一下瑜伽，這可是修身養性的一種好方法哦。
看喜劇放鬆大腦那樣你就會轉移注意力了
當你再次痛經的時候不妨和朋友去電影院看場喜劇電影，也許在影片結束時，你已經忘記自己身體的痛了。
治痛經妙方6：多吃素
研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。
其實有時候當個素食主義者也挺好的，不信了你試試
特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。
治痛經妙方7：練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
瑜伽也有緩和的作用
修身養性這種我之前從不認為會在我的身上發生，可是當真正的練習了之後，你才會發現瑜伽的力量。
治痛經妙方8：學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效
沒事了多練習一下瑜伽，這可是修身養性的一種好方法哦。
