兒童喝的健脾粥有哪些
孩子的身體健康是家長們最關心的問題， 因為一個家庭只有孩子健康快樂是非常重要的。 所以經常給孩子補充適當的營養是非常必要的， 那么有的孩子經常容易發生脾胃不好的現象， 所以在進行治療的同時， 應該注意飲食結構的搭配。 那么兒童喝的健脾粥有哪些呢？
1、小米山藥粥
材料：鮮山藥， 小米， 白糖。
做法：將山藥洗凈搗碎， 與小米同煮為粥， 然后加白糖適量， 空腹食用。
功效：健脾止瀉， 消食導滯。 同時也適用于兒童脾胃虛弱， 消化不良。
2、土豆粥
材料：土豆100克， 大米100克。
做法：土豆去皮， 清洗干凈， 切成小塊， 和大米共煮成粥。
功效：土豆味甘、性平， 具有健脾和中、益氣調中的功效， 此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
3、牛奶粥
原料：大米100克， 牛奶500克。
做法：大米淘洗干凈， 加水旺火燒開后， 改用小火煮成粥時， 倒入牛奶攪勻， 繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。 可直接食用也可根據口味加糖或鹽。
功效：補益氣津， 養胃生肌。
4、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊， 將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中， 加水共煮， 先武火煮開再轉文火慢煮， 至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中， 常服可健脾養胃。
5、栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3個。 鹽少許。
做法：將栗子剝去皮后切碎。 鍋置火上， 加入水， 放入栗子煮熟后， 再與大米粥混合同煮至熟， 加入少許鹽， 使其具有淡淡的咸味即可。 栗子一定要剝凈內外皮， 煮爛。
功效：栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。 秋天盛產栗子， 適量地吃一些，
6、南瓜小米粥
材料：南瓜250克， 小米120克， 紅棗8枚， 冰糖少許。
做法：南瓜切成小塊。 小米洗凈備用。 紅棗洗凈瀝干水分。 冰糖也可以不放。 因為南瓜有甜味。 鍋里加5碗水， 蓋蓋兒大火燒開。 下入除冰糖外的所有材料。
功效：小米暖胃， 安神， 治反胃熱痢， 煮粥食， 益丹田， 補虛損， 開腸胃。 南瓜性溫， 味甘。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動。 幫助食物消化。
7、山藥蓮子粥
材料：山藥50克左右， 蓮子20~30克。
做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝， 蓮子和粥都要煮得夠爛， 一起吃下去。 對不到1歲的小兒， 山藥和蓮子要盡量碾碎。 干的可磨成粉， 再用米湯調成糊糊來喂養。
功效：此粥可溫胃健脾， 最適合脾陽不足的小兒。
8、紅豆粥
材料：大米50克， 紅小豆15克， 紅糖適量， 糖桂花少許。
做法：將紅小豆與大米， 分別淘洗干凈。 紅小豆放入鍋內， 加入適量清水，
功效：和胃滋陰， 養血補血。 此粥色澤紅潤， 香甜爽口， 誘人食欲， 極受幼兒歡迎。 紅小豆， 含豐富的蛋白質、賴氨酸。 賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一， 對幼兒大腦發育有重要作用。
9、大骨湯紅棗粥
材料：大骨， 紅棗， 大米， 蔥、姜片， 精鹽， 醋， 深綠色青菜。
做法：將大骨洗凈， 放沸水中焯幾分鐘， 去掉血水及油膩。 紅棗洗凈去核、蔥切段， 姜切片。 鍋中放入清水， 將大骨、紅棗、蔥段、姜片一起放入鍋中大火煮開。 撇去湯中浮沫， 倒入幾滴醋， 小火煲2-3個小時。 湯煲好后， 放少量鹽調味。 青菜切成碎末備用。 大米洗凈， 用煲好的湯煮粥。 粥好后， 放入青菜， 再煮10分鐘即可食用。
功效：健脾和中， 適合五個月以上的寶寶日常食用。
10、小米香菇粥
材料：小米50克， 香菇50克， 雞內金5克。
做法：小米， 淘洗干凈;香菇， 擇洗干凈， 切成小塊或碎末;雞內金， 洗凈。 鍋置火上， 放入適量清水， 下入小米、雞內金， 用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。
功效：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。
用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。功效：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。
