營養飲食

吃什麼營養品對眼睛好呢

現在大家都知道應該要保護好我們的眼睛健康的, 這主要就是由於現在近視的人們已經越來越多的, 尤其是正在讀書的青少年們更加的容易出現眼睛近視的情況, 這樣就會導致他們的眼睛發育變得特別的不正常的, 所以最好是在成長時期的時候就保護好他們的眼睛的, 如果是想要去保護好我們的眼睛的話可以吃一些營養品的, 不過這些營養品一定要合格的。

可以多吃含維生素A的食品

食品:薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。

處方:1.桑椹15克, 白菊花9克, 白糖一匙, 水煎服。 每日1次。

2.胡蘿蔔6根, 水煎2日服完, 連服幾十天。 功能消積明目。 適用于夜盲症或小兒疳積。

3.白魚一條, 去鱗及內臟, 枸杞子30克, 共煮湯食。 功能健脾胃, 補肝腎。 適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。

4.枸杞子20克, 嚼服, 每日一次, 半月為一療程。

5.菊花茶開水沖泡,

經常飲服

蕃茄的營養非常豐富, 每斤含蛋白質二至八克, 脂肪一點四克, 碳水化合物九克, 鈣三百毫克, 磷一百七十四毫克, 鐵二毫克, 還有維生素A、B1、B2, C, P, PP等。 此外, 還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。 維生素PP的含量是蔬果中第一名, 維生素A的含量是荀的十五倍, 維生素C則相當於兩斤半蘋果, 三斤香蕉、四斤梨子的含量。

一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%, 煮十五分鐘損失30$。 而蕃茄中的維生素C, 雖經烹調煮熟, 比其他蔬菜損失少更多。 這是因為蕃茄有酸性, 維生素C在酸性環境中受到保護。 經計算, 每人每天吃兩三個蕃茄, 便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。

其實就可以使用一些中藥材熬制的中藥就可以起到對眼睛好的作用,

比如說用桑葚, 白菊花還有白糖這3種食材來熬制水喝的, 基本上來說每天只需要服用一次即可的, 但是一定要服用半個月的時間才能夠見到療效的, 所以絕對不能夠半途而廢的, 喝了以後會感覺到有清肝明目的效果。