吃什麼保健品對眼睛好？多吃這些食物

保健品是一種對身體有一定作用的食品， 很多人因為年齡或者一些其他因素眼睛越來越不好， 這種情況就可以吃一些保健品， 至於吃什麼保健品對眼睛好一定要多吃含有豐富維生素的保健品。

1.DHA：DHA是視網膜感光受體和大腦神經細胞的主要組成成分， 不僅有助於改善視力， 還可增進智力， 提高學習能力。

2.藍莓：學名越橘， 可促進眼周圍血液迴圈， 緩解眼部疲勞， 保護視力。

3.魚肝油：魚肝油富含維生素A、維生素D、DHA。 其中維生素A可保護視力， 緩解眼睛乾澀眼睛疲勞。 維生素D有助於鈣的吸收， 促進骨骼和牙齒的發育。

4.葉黃素：人眼中含有大量葉黃素， 這種色素人體無法自身合成， 必需靠飲食攝入。 它可保護眼睛不受光線傷害， 保護視力。

5.菠菜

富含鉀、鈣和鎂元素， 能説明眼部肌肉增強彈性， 不容易發生近視。 此外還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。 維生素B2充足的時候， 眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A， 預防乾眼病等症。

6.豬肝

動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品， 具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛， 維持正常視力， 防止眼睛乾澀、疲勞。