常搓身體的一些部位健康常在

大家每天都為了生活而忙碌著， 那麼生活最終的目的都是想要身體獲得更多的健康。 但是大家每天忙於工作， 反而有時忽視了身體的健康問題， 很多的人為工作忙碌勞累的身體都患上一些疾病， 等到病患在身上後才去治療那就晚了。 因此在生活中做好身體健康的預防和保護是很重要的。 其實一些生活中小動作其實是可以很好的起到對健康的防護作用的， 只要堅持做就會有很好的效果的。 大家要是不瞭解， 就來看看下編的詳細介紹吧， 也許對您的健康會有幫助的。 大家快來看看吧！

1. 搓雙手。 用兩手手心或手背互相快速對搓至熱， 可以刺激手掌穴位可通六經、強內臟， 調和陰陽之氣， 治療頭痛、肩痛、眼睛疲勞。

2. 搓頭頂。 用手指自前髮際梳頭至後髮際約36次， 可促進腦部血液回流， 使發根得到充分營養， 令頭髮黑亮。

3. 搓前額。 將兩手手掌指尖相對放在前額，

從中線向兩邊單方向推搓， 每天30-50下。 此法可以清醒神志， 延緩抬頭紋的出現， 早上醒來後搓更好。

4. 搓面部。 搓臉時的速度以每秒一次為宜。 每日搓臉3～5次為宜， 每次不少於5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。 搓臉不僅舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

5. 搓兩耳。 耳朵上的穴位非常多， 用兩手手掌輕按兩耳， 上下方向往返推搓， 將耳廓搓熱， 可以刺激耳部穴位， 有通經散熱、保健聽力的作用， 尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

6. 搓鼻翼。 兩手對搓， 掌心熱後順著鼻兩翼上下來回搓， 力量不要太大， 直至鼻翼微微發熱為好。 此法可加快鼻部的血液迴圈， 刺激穴位， 預防感冒和鼻炎。

7. 搓肚子。

將手掌輕放於胃脘部， 做順時針或者逆時針的推摩。 此法順時針操作可以促進排便， 逆時針操作可以止瀉。 另外睡前做一做可以安神定志， 促進睡眠。

8. 搓腳心。 左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。 搓的力度以自己舒適為宜。 人體在腳心上反射區較多， 常搓腳心可引導腎臟虛火及上身濁氣下降， 並能清肝明目， 對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

9. 搓胸脅。 將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋， 做環轉的搓摩活動， 每個部位每次50下， 每天可以多做幾次。 此法可以增強心肺功能， 還可以舒緩情志， 調暢情緒。

10. 搓腰眼。 中醫認為， 腰眼居帶脈， 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 然後用力向下搓到尾閭部位， 往返摩擦， 將腰部搓熱為止。 此法可以暖腎強腰， 每天堅持做可以預防腰酸腰痛。

通過上面的介紹大家現在對於這些小動作的應該瞭解了。 其實身體的健康離不開日常的保養， 只要大家堅持常常做一做這些簡單卻有很大作用的小動作， 身體的健康就會多一些， 生活就會更加的幸福！