排毒讓我們從解決便秘問題開始走起第一步
現代人工作忙、生活沒有規律，
有便秘問題，
這看似不嚴重的問題但已經影響到了我們健康了，
所以身邊的人越來越多有亞健康了先學會排毒養顏吧。
保持規律的作息還要多喝水，
以及選擇正確食物。
白蘿蔔
冬天吃這個對女性排毒、通便效果最好了， 裡面有大量的維生素C可讓您的面容更加白皙， 還有消化酵素， 是我們天然的酵素喲， 排毒減肥效果最好了。 所以多吃蘿蔔可讓你加速消化， 健脾。 是天然的“自然消化劑”呢， 而且還可利尿消腫， 經常吃都不用看醫生咯。
堅果
在冬季我們可看到各種堅果上市了， 裡面有大量的維生素E、蛋白質， 可清理我們腸道中的各種毒素， 增加有益菌雙歧桿菌的寒涼， 可刺激腸胃蠕動， 堅果可長期服用， 可起到潤腸通便、治療便秘的效果。
大白菜
冬季大白菜可多的是， 而且還很便宜呢， 白菜具有解毒除熱、通利腸胃等諸多作用， 如果你口渴、大便不好、小便發黃可來點大白菜。 經常吃白菜可促進我們腸子蠕動， 幫助消化， 避免大便乾燥。 生吃白菜心更好， 避免了經過蒸煮導致的營養流失， 而且通便排毒很有效， 一邊吃白菜心一邊喝白開水。
蜂蜜
蜂蜜可是個寶， 是我們日常用來通便排毒的第一選擇， 裡面有各種維生素以及礦物質元素， 可説明我們身體消化， 而且還可具有消化吸收等作用。 如果想要排毒了、便秘了就來杯蜂蜜水吧， 而且蜂蜜的通便排毒效果可是從古至今就有的喲。
海帶
海帶具有通便排毒的作用， 而且裡面還有大量的藻膠酸、甘露醇、蛋白質， 都是我們身體所需， 對人體排毒作用明顯， 海帶裡面的碘元素容易被吸收， 可加速我們身體內的有毒物質排泄， 還可避免動脈硬化， 海帶表面的那個白色粉末很好， 具有利尿消腫作用。
冬菇
冬季多吃冬菇這個菌類， 可有益氣健脾、解毒的作用， 冬菇裡面的各種氨基酸很豐富， 還有維生素、微量元素， 冬菇可提高我們身體的免疫力、排毒能力， 抑制癌細胞增長， 更是我們強身健體的第一選擇。
白蘿蔔
冬天吃這個對女性排毒、通便效果最好了， 裡面有大量的維生素C可讓您的面容更加白皙， 還有消化酵素， 是我們天然的酵素喲， 排毒減肥效果最好了。 所以多吃蘿蔔可讓你加速消化， 健脾。 是天然的“自然消化劑”呢， 而且還可利尿消腫， 經常吃都不用看醫生咯。
堅果
在冬季我們可看到各種堅果上市了， 裡面有大量的維生素E、蛋白質， 可清理我們腸道中的各種毒素， 增加有益菌雙歧桿菌的寒涼， 可刺激腸胃蠕動， 堅果可長期服用， 可起到潤腸通便、治療便秘的效果。
大白菜
冬季大白菜可多的是， 而且還很便宜呢， 白菜具有解毒除熱、通利腸胃等諸多作用， 如果你口渴、大便不好、小便發黃可來點大白菜。 經常吃白菜可促進我們腸子蠕動， 幫助消化， 避免大便乾燥。 生吃白菜心更好， 避免了經過蒸煮導致的營養流失， 而且通便排毒很有效， 一邊吃白菜心一邊喝白開水。
蜂蜜
蜂蜜可是個寶， 是我們日常用來通便排毒的第一選擇， 裡面有各種維生素以及礦物質元素， 可説明我們身體消化， 而且還可具有消化吸收等作用。 如果想要排毒了、便秘了就來杯蜂蜜水吧， 而且蜂蜜的通便排毒效果可是從古至今就有的喲。
海帶
海帶具有通便排毒的作用， 而且裡面還有大量的藻膠酸、甘露醇、蛋白質， 都是我們身體所需， 對人體排毒作用明顯， 海帶裡面的碘元素容易被吸收， 可加速我們身體內的有毒物質排泄， 還可避免動脈硬化， 海帶表面的那個白色粉末很好， 具有利尿消腫作用。
冬菇
冬季多吃冬菇這個菌類， 可有益氣健脾、解毒的作用， 冬菇裡面的各種氨基酸很豐富， 還有維生素、微量元素， 冬菇可提高我們身體的免疫力、排毒能力， 抑制癌細胞增長， 更是我們強身健體的第一選擇。
