食療治便秘 對症下藥快速解決便秘

都市生活讓人的生活變得非常不規律， 往往會引起便秘。 許多人不知道為什麼會便秘， 只是一味的為其困擾。 對於便秘的危害也只是一知半解。 那麼今天小編就為大家講講為什麼會產生便秘以及幾個食療治便秘的方法。

產生便秘的原因多種多樣， 通常都是一些飲食上的問題導致。 另外工作的過度疲勞， 抑鬱的心情等也會引起便秘。 便秘直接反應在皮膚上， 會讓膚色變得暗沉， 並且人的心情會受到很大的影響， 焦慮不安， 甚至失眠。 下面就推薦一下食療法。

油燜枳實蘿蔔
我們需要事先準備十克的枳實， 適量的白蘿蔔和蝦米皮。 提前將枳實用水煎的方法取汁。 再見洗淨切塊的蘿蔔放入鍋中煸炒， 配以蝦米皮， 隨後加入藥汁與適量的水， 蓋上鍋蓋燜至蘿蔔煮熟為止， 最後按口味添加作料調味。

麻仁栗子糕
將準備好的黃芪用水煎出汁， 然後在玉米麵中加入火麻仁， 栗子粉和碎芝麻， 加入藥汁與水， 可以適當的加入一些白糖， 攪拌後和麵。 最後就是蒸糕的緩解了。 這款糕點適合氣虛的人群使用， 切忌不可服用歇火通便的藥物。

桑地米糕
提前準備好桑葚與生地洗乾淨， 用水一同煎煮， 每三十分鐘取一次汁水， 取兩次。 隨後將兩次取得的汁水合起來用小火煮至粘稠， 此時加入蜂蜜繼續熬煮至沸騰。 最後晾涼保存。 每次使用時取一勺的量用水泡化就可以了。 滋陰補血， 對於陰虛便秘的人很有幫助。