冬季泡腳要注意4個禁忌

冬季泡腳可改善手腳冰涼

很多人都有手腳冰涼的問題， 特別是在寒冷的冬季。 改善手腳冰涼， 有一個很好的方法就是泡腳， 每天保持水溫在40度左右泡上半小時， 然後鑽進被窩既能使血液暢通， 又能有助睡眠， 同時可以改善手腳冰涼。

冬季泡註腳意4個禁忌

雖然冬季泡腳對健康有益， 但並不是隨便泡泡就行， 泡腳也有禁忌：

1.泡腳水溫別太高

泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。 如果水溫太高， 雙腳血管容易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 對患有心腦血管疾病的人來說， 無異於雪上加霜。 同時， 水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥甚至皸裂。

2.泡腳時間別太長

每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。 此外， 由於血液會湧向下肢， 有人會因腦部供血不足感到頭暈，

3.太飽太餓時都別泡腳

泡腳時， 避免在過飽、過饑或進食狀態下， 因為沐足會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。

4.預防腳部傳染病

腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等， 如果要預防這類疾病， 首先最好不要穿公共拖鞋， 其次在修腳的時候儘量用一次性或者消毒過的工具， 最後用醋和生薑放進腳盆裡泡腳， 可以有效預防此類疾病的發生。