肌筋膜疼痛綜合症如何調理治療

肌筋膜疼痛綜合症， 是需要注意及時的治療和解決的， 常見的治療方法， 有針灸推拿以及一些中藥調理， 但是在生活當中也應該注重預防， 養成良好的生活習慣， 注意工作姿勢。

一、疾病治療

治療此症的方式是先找到始作俑者的引痛點或阿是穴， 針對此點施以針灸或推拿， 其作用在打破引痛點與疼痛反映區之間的惡性循環， 就如同鑰匙被開啟一般， 經過治療後肌肉放鬆， 疼痛便會獲得解除。 此外， 配合服用強筋壯骨、疏經活血的中藥， 如獨活寄生湯、疏經活血湯等， 也有助於改善該病症。 蔡主任強調， 中醫在治療本症時還會注意到患者的體質是否有失調的現象， 若見到體質屬”腎陰虛”者， 常用六味地黃丸、左歸丸等方劑滋腎陰；若見到體質屬”腎陽虛”者， 常用桂附八味丸或右歸丸等方劑補腎陽；若是因長期精神緊張、肌肉無法放鬆者， 則須酌加疏肝解鬱的中藥，

如逍遙散加味等， 有助放鬆心情， 也可同時調整失衡的體質。

二、預防方法

首先工作姿勢要正確， 工作環境的設計應合乎人體工學， 且每工作或做家事四十至五十分鐘， 要起身休息五至十分鐘， 舒展一下筋骨， 做做放鬆的體操， 以免肌肉持續累積疲勞，

往往更能提高工作效率。 此外， 每日安排半小時持續有恆的運動， 不但可放鬆心情， 也可促進迴圈， 並增加肌肉的彈性， 避免肌肉、肌腱等結締組織老化， 若能做到上述事項相信能遠離這種新興的文明病。

三、預防藥物

1、枸杞：性味甘平。

有滋腎明目的功用， 可直接食用， 泡熱開水飲用， 或烹煮於茶肴中。 但多食有軟便的作用， 所以平時易腹瀉者不宜食用過多。

2、桑椹子：性味甘寒。 功能補肝益腎滋陰， 適用于肝腎陰虛的體質。 鮮桑椹洗淨即可食用。 但多食軟便， 故脾胃虛寒容易腹瀉者不宜多食。

3、胡桃肉：性味甘溫。 有補腎固精， 溫肺定喘的功用， 可每晚嚼食三粒。 但因易生痰動火， 所以當身體有某處急性發炎時（如急性上呼吸道感染等）， 或體質屬陰虛火旺者不適合食用。

4、杜仲：性味甘微辛， 溫。 有補肝腎， 強筋骨的功用。 每日每人份用量約二至三錢左右。 但體質屬陰虛火旺的要謹慎使用。