3種食物排出體內3斤宿便 你被嚇到了嗎
一、3種食物巧排宿便
1、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和果膠， 其中膳食纖維能刺激腸胃的蠕動， 而果膠是一種可溶性的纖維成分， 能幫助宿便的分解， 幫助人體排泄。
2、地瓜
地瓜含有較多的纖維素和膳食纖維， 這兩種物質能增加腸道的蠕動， 起到刺激腸道促排的作用。 此外， 所含的纖維素在腸道中會阻礙糖類轉化成脂肪的功效。
所以， 對吃地瓜能促進宿便排出， 改善便秘症狀。
3、蜂蜜
蜂蜜進入腸道中能啟動體內益生菌， 然後能轉化成酶， 從而參與食物的分解中， 並能幫助腸道進行清理， 刺激腸胃的蠕動， 將體內積存的宿便快速排出體外。
二、清宿便的好習慣
1、多喝水
宿便在大腸內積存， 其含水量被人體吸收， 於是造成糞便乾燥難以排出。 因此， 多喝水能使腸道內水分充足， 起到軟化糞便， 促進排出的效果。
2、避免久坐
久坐不動會使得腸道蠕動變得緩慢， 肌肉收縮無力， 進而會導致腹部壓力減低，
因此， 久坐時不時的起身活動， 能有效促進腸道蠕動， 降低便秘產生， 利於排便。
3、不能憋便
憋便時候， 會使得糞便的水分被人體反復吸收， 導致宿便幹難排， 久而久之， 正常的腸道環境被破壞。 因此， 有便意時不能忍， 需要及時排便。
古人有雲：“欲得長生， 腸中常清”。 這說明了宿便清除能很好的起到養生防病的目的。 因此， 大家需要引起重視， 將清宿便放在養生的日程上， 文中所推薦的3種食物值得一試!趕快為你的腸子洗個澡吧!
俗話說“病從口入”， 那麼衰老從何而來呢?其實造成衰老的原因有很多， 不良飲食習慣或不健康的食物恰好是人體衰老的“催化劑”。
1.速食麵
網友對速食麵的形容是“聞著香，
另外， 速食麵中的防腐劑和食用蠟， 在人體代謝時間長， 危害新陳代謝和內分泌平衡。
2.煙草
“不存在無害的煙草製品， 只要吸煙就有害健康”。 煙草燃燒， 其中含有69種以上的致癌物質， 同時還產生了重金屬、一氧化碳、自由基以及放射性物質， 加速人體衰老和基因的突變。
3.酒精
酒精傷害肝臟， 導致脂肪在肝臟和皮下堆積;傷害消化系統， 引起胃腸道粘膜充血;傷害大腦神經系統， 引起大腦皮質萎縮， 出現智力減退。 同時， 如果是含糖的酒還會產生自由基， 搶奪體內的維生素B和維生素A， 加速外表的衰老。
4.油炸食物
油炸食物危害來自兩方面， 其一， 用油不安全。 食用油反復食用， 其中致癌物質翻倍， 同時低營養、高油脂， 引起肥胖、消化不良、嘔心、腹瀉、上火、缺乏維生素和便秘。
其二， 油炸食物食品的原料不安全，
另外， 人造黃油危害不亞於油炸食品， 其中的反式脂肪影響人體內水的合成利用， 引起皮膚失水和皺紋出現， 加速衰老。
5.腐敗的食物
腐敗或黴變的食物也會加速人體衰老， 一方面黴變食物中含有大量的黴菌和毒素， 如豆科植物黴變產生的黃麴黴毒素會容易致癌。 另一方面， 蔬果或動物肉腐敗， 其中的腐敗菌分泌的毒素干擾人體新陳代謝， 甚至誘發臟腑功能的衰竭， 促使衰老。
6.醃制食物
醃制食物的特點是高鹽分、缺少維生素C、含有致癌物質以及添加劑等， 維生素C缺乏引起出血、營養不良、貧血、斑點、皮膚變黑等， 加速衰老。
7.含有重金屬的食物
每種重金屬對人體危害不同，鉛容易傷害腦細胞、致癌;汞對大腦、神經系統和視力造成傷害;砷使皮膚色素沉著，出現角質化;鋁傷害智力。這些重金屬中以鉛、鋁最常見，一般在膨化食品、蔬果皮中、油炸食品、化妝品和彩色玩具中會含有。
8.“吃的太飽”
饑餓是天下最好吃的美食，反之過飽不僅糟蹋美食，還引起肥胖、胃腸道疾病、疲勞、老年癡呆、高血糖、神經衰弱、毒素等。這些都就會加速人體的衰老和疾病。
所以，病從口入，衰老也是一樣的道理，不良的飲食習慣，不合理的飲食結構等都會加速衰老。 加速衰老。
7.含有重金屬的食物
每種重金屬對人體危害不同，鉛容易傷害腦細胞、致癌;汞對大腦、神經系統和視力造成傷害;砷使皮膚色素沉著，出現角質化;鋁傷害智力。這些重金屬中以鉛、鋁最常見，一般在膨化食品、蔬果皮中、油炸食品、化妝品和彩色玩具中會含有。
8.“吃的太飽”
饑餓是天下最好吃的美食，反之過飽不僅糟蹋美食，還引起肥胖、胃腸道疾病、疲勞、老年癡呆、高血糖、神經衰弱、毒素等。這些都就會加速人體的衰老和疾病。
所以，病從口入，衰老也是一樣的道理，不良的飲食習慣，不合理的飲食結構等都會加速衰老。
