孕婦每天喝牛奶有什麼好處呢？

2015-08-30

懷孕是女性朋友最幸福的時刻，每個女性朋友都希望自己的孩子健康快樂的出生，所以女性朋友在懷孕期間都會注意飲食，大部分的女性朋友在懷孕期間都會喝牛奶，因為牛奶裡面含有的蛋白質和鈣質是很豐富，是一種很有營養的東西，而優酪乳也是對身體很好的，那麼，孕婦每天喝牛奶有什麼好處呢?

孕婦喝牛奶的好處

1、補鈣

鈣是人體內含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果人體攝入鈣不足，可能會引起佝僂病、骨質疏鬆症。佝僂病多見於兒童。據全國有關機構調查發現0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長發育過程中，對鈣的需要量增加。

喝牛奶能夠補充人體所需要的鈣質。 100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。所以如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，

已經滿足人體所需要的鈣含量。所以說，孕婦每天堅持喝牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。

2、補充蛋白質

除了補鈣以外，牛奶也是優質蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、麵包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。

3、睡前喝牛奶有助於睡眠

牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助於睡眠。所以被妊娠反應搞得睡不好覺的孕婦，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺，是最好不過了!

上面的文章為大家介紹了孕婦每天喝牛奶的好處，現在大家都應該清楚了吧，在懷孕期間多喝牛奶對母親和胎兒都是很好的，小編在這裡要提醒大家的是，

在懷孕期間飲食很重要，一定要合理飲食，不能偏食，要保證身體營養均衡，定期做產檢，對胎兒是最好的。