營養飲食

孕婦吃紅棗能補血嗎?

孕婦懷孕以後身體需要的是各種各樣的營養成分, 所以平時不光是要多吃一些雞蛋和肉類, 還應該要給身體補充一些蛋白質, 尤其是補血補氣的效果是必不可缺少的, 所以這個時候大家可以多吃一些紅棗, 一般可以用來煲湯或者是煮粥, 都是可以增加味道和口感, 能促進消化和吸收。

相對來說, 肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白, 能明顯地提高血液的品質, 更容易使人抵抗力強, 精力充沛。

紅棗是補血最常用的食物, 生吃和泡酒喝的效果最好。

紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝, 可以治療胃寒, 胃痛, 再放入桂圓, 就是補血、補氣的茶了, 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 如果再加上4~6粒的枸杞子, 還能治療便秘, 但大便稀的人就不要加枸杞子了。 常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友, 皮膚白皙, 美容效果不錯。 枸杞子不要放多, 幾粒即可, 紅棗和桂圓也就6~8粒就行了, 每天早上上班後給自己泡一杯, 不但補氣血, 還能明目, 特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的, 因為外皮包裹住了棗子, 營養成分出不來, 而經過炒制的紅棗, 經開水一泡, 表皮都裂開了, 裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。

紅棗、花生、桂圓, 再加上紅糖, 加水在鍋裡慢慢地燉, 燉得爛爛的, 經常吃, 補血的效果很好。

紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥, 紅豆比較不易燒爛, 可以先煮紅豆, 紅豆煮爛了, 再放入糯米, 紅棗一起燒,

也是一道補血的佳餚。

紅棗10粒切開, 白果10粒去外殼, 孩子只能各吃5粒, 加水煮15~20分鐘, 每晚臨睡前吃, 可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多, 效果很好, 從白果上市的秋天, 一直吃到第二年的春天, 是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。 紅棗10粒切開, 枸杞子10粒, 煮水喝, 補血補腎, 專治腰膝酸軟, 長年吃, 有養顏祛斑的作用。